Guava: Co to je, kde koupit a jaké má účinky?

Guava, nebo také kvajáva, je exotické ovoce ze stromu kvajáva hrušková. Tento druh pochází z Jižní Ameriky, postupně se ale jeho popularita rozšiřuje i na další území. Obsahuje nějaké vitamíny? A kde koupit guavu u nás?

Na světě je tolik rozličných druhů rostlin, ovoce, zeleniny a dalších plodin, že je prakticky nemožné je všechny znát. Občas se však objeví nějaký exotický kus, který pochází z druhého koutu světa, ale po čase se stane běžnou součástí jídelníčku našinců. Hodně oblíbená je v létě třeba papája nebo acai, které se přidává do ovocných smoothies.

Přečtěte si: Aronie, nebo-li černý jeřáb

Je docela dobře možné, že až budete při nejbližší příležitosti kupovat klikvu velkoplodou, dost možná si přihodíte do košíku guavu. Třeba jen tak na otestování, zda vám bude chutnat.

Co je guava?

Kvajáva, guave či guava. To vše jsou názvy stromu z čeledi myrtovitých, který plodí oblíbené ovoce. Mívá hrbolatý a trochu hruškovitý tvar. Povrch bývá pokryt tečkami a může být i lesklý. Dužina tohoto plodu mívá žlutavě bílou barvu, také ale může být načervenalá. Prakticky vždy je šťavnatá a má výraznou vůni.

Koho by zajímalo, jakou má guava chuť, tomu prozradíme, že se nejvíc připodobňuje k něčemu mezi fíkem a hruškou. Někdo dokonce říká, že chuť tohoto ovoce může mít až jahodový podtón.

Toto ovoce obsahuje vitamíny. Zmínit můžeme například vitamín C, kterého obsahuje víc než pomeranč. Také obsahuje vitamín A a vápník.

Kde koupit guavu

Guava se k nám běžně dováží, občas je ale nutné ji v nabídce prodejců chvíli hledat. Čerstvé ovoce koupíte například na e-shopu Košík. (1 ks v tuto chvíli vychází na 53,-.) Plody guavy prodávají i některé lékárny. Online obchody s asijskými potravinami také umožňují nákup guava džusu. Guava tedy není tak nedostupná, jak by se to mohlo na první pohled zdát.

Účinky na zdraví

Má se za to, že konzumace guavy může mít pozitivní vliv na zdraví lidského těla. Co přesně pro vás ale může udělat?

Mezi její potenciální benefity patří třeba:

• Podpora trávení
• Úleva od silných menstruačních bolestí
• Podpora imunity

Vzhledem k tomu, že guava obsahuje poměrně dost vlákniny, může pomoci lidem, kteří trpí zácpou či průjmem. Co se týče menstruačních bolestí, ženy mají většinou dobré zkušenosti s guavovými listy, které mají potenciál zmírnit menstruační křeče. Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C je pak toto ovoce více než vhodné na podporu imunity.

Guava čaj

Samostatnou kapitolou, o které také budeme hovořit, je guava čaj, kterému se taktéž připisují pozitivní účinky. Účinky tohoto čaje se dokonce zabývaly některé laboratorní studie a studie na zvířatech.

Má se za to, že guava čaj může nabídnout:

• Podporu normálního trávení 
• Podporu normální hladiny cukru
• Antimikrobiální účinky (obsahuje totiž taniny, flavonoidy a další)

Jak se jí

Abyste mohli jíst guavu čerstvou, doporučuje se ji rozříznout na půlku. Dužinu pak můžete vydlabat třeba lžičkou. (Tak, jako to děláte u kiwi či avokáda.) Guava se dá také použít do receptů. Hodí se třeba na pečení.

Přečtěte si: Potravinová pyramida

Je bezpečná?

Guava se považuje za bezpečnou a pravděpodobně nepůsobí nežádoucí interakce. Ovšem, vzhledem k tomu, že o tomto ovoci zatím víme pouze málo, měly by se mu z preventivních důvodů vyhnout těhotné a kojící ženy. (Tím spíš, pokud se rozhodnou zkusit čaj z guavy nebo nějaký doplněk stravy s jejím obsahem.)

Závěr

Guava je velmi dobře dostupná i v našich končinách a může ozvláštnit náš každodenní jídelníček. A to jak ve formě čerstvého ovoce, tak džusu.

Máte s tímto ovocem či s čajem z něj nějakou osobní zkušenost?