Papaya – exotické ovoce, jehož účinky vás překvapí

Když se řekne typicky letní ovoce, většina z nás si vzpomene na meruňky, jahody, banány, pomeranče a nejspíš také na meloun. Byla by však škoda nechat si kvůli neznalosti (nebo malé informovanosti) uniknout i exotičtější druhy, mezi které patří třeba papaya. Věříme, že když zjistíte, na co vše je prospěšná, budete si ji dopřávat o poznání častěji!

Letní vedra a bohatá nabídka na pultech obchodů nás přímo vybízí k tomu, abychom do svého jídelníčku zařadili větší podíl ovoce. Kromě toho, že je osvěžující a lehké dodá našim tělům spoustu vitamínů a minerálních látek, které vyplavíme z těla během pocení. 

Méně se už ale zajímáme o to, k čemu jsou jednotlivé druhy přesně prospěšné. Tím méně, pokud se jedná o takový, který k nám doputoval z tisíce kilometrů vzdálených končin. 

Proto si dnes povíme, proč je dobré si čas od času dopřát již zmíněnou papayu. 

Super výživná papaya

V první řadě se podíváme na to, jaké má papaya složení. Jsme si totiž téměř jistí tím, že vás  mile překvapí. 

V papaye najdeme:

• Vitamín A (zrak, obnova buněk…)
• Hořčík (pomáhá předcházet svalovým křečím)
• Měď (vyživuje vlasy, nehty a pleť)
• Vlákninu (pro zdravé trávení)
• Vitamín B5 (opět dobrý pro vlasy, nehty a pleť)
• Foláty
• Vitamín E (antioxidant, podporuje zdraví reprodukčního systému)
• Vápník (pro silné kosti)
• Draslík (pomáhá předcházet křečím)
• Vitamín K (srážení krve, buněčný růst)

A mnoho dalších látek, které by v ní pravděpodobně nikdo z nás cíleně nehledal. Jak tedy vidíte, papayu je dobré si dopřát už jen z toho titulu, že z ní načerpáte spoustu důležitých živin.

Jaké má účinky?

Nyní, když už víte, co vše se v jednom kousku tohoto chutného a barevně velmi atraktivního ovoce nachází, nejspíš vás nepřekvapí, že má spoustu kladných účinků na naše celkové zdraví.

Bylo prokázáno, že:

• Má antioxidační účinky
• Může mít vliv na prevenci rakoviny
• Může podpořit zdraví lidského srdce
• Může pomoci s léčením zánětů
• Podporuje zdraví trávicího traktu
• Má pozitivní vliv na zdraví kůže

Mohou papayu jíst všichni?

I když to zní možná trochu bizarně, papaye by se měli vyhnout všichni z vás, kteří mají alergii na latex. Bylo totiž zjištěno, že tito lidé byli na tento druh ovoce o poznání citlivější než všichni ostatní.

Tipy, jak ji zužitkovat v kuchyni

Vzhledem k tomu, že se jedná o velmi variabilní druh ovoce můžete papayu přidat do mnoha různých pokrmů. 

Dobře se hodí do letních salátů, do limonád, do omáček nebo do osvěžujících ovocných smoothies. Když do nich ještě přidáte další druhy ovoce, dostanete opravdu nadupaný koktejl s ještě širším spektrem účinků.

Už jste někdy jedli papayu? Pokud ano, jaký je váš obvyklý způsob její přípravy?