Dukanova dieta: Zkušenosti

O Dukanově dietě jste toho určitě četli spousty. Jaké má fáze, co se může a nemůže jíst… Nejdůležitější je ovšem otázka, jestli funguje a jak ji kdo snáší. Dukanova dieta, diskuze a zkušenosti těch, kteří ji vyzkoušeli. Přečtěte si reakce od lidí, kteří tuto dietu drží nebo drželi.

Denisa zhubla skoro bez sportování

Já držím Dukanovu dietu 3 týdny a úbytek je 4 kila. Velice dobrý výsledek u někoho, kdo sedí za počítačem 8 hodin denně. Mám sedavou práci a prakticky místo rychlejší chůze necvičím. Překvapil mě výsledek po těchto třech týdnech. Musím říci, že jsem spokojena a dnešním dnem mám přesně 58 kg. A věřte mi, jím dost všeho, co Dukan říká, a když mám chuť na sladké, tak si prostě udělám nějakou dobrotu z jeho dezertů apod…

http://zeny.e15.cz/diskuse/diskuse/?id=259908

Dukanova dieta, zkušenosti a tipy: Blogerka Lenka

Jídlo se vám nezhnusí, pokud si načtete nějaké recepty nebo pokud budete střídat suroviny. Já jsem si třeba oblíbila palačinky s tvarohem, pečené kuře na zelí. Vaječnou omeletu se šunkou a hodně dalších. Nejíte nic konzervovaného a předpřipraveného takže si do těla necpete různý chemický srajdy, celá strava je lehce stravitelná, takže to prospěje i vaším střívkům. Navíc se nemusíte se bát, že byste nemohli mlsat, jsou různé recepty na čokoládu nebo na dezerty, jídlo si můžete obohatit o bylinky a koření.

Kečup používejte Dia, taky marmeládu nebo třeba pudink. Dopuručuju koupit si škrob na zahušťování omáček. Šunku kupujte jen s nejvyšší kvalitou 80-90% masa anebo si ji udělejte doma. Otruby koupíte v Kauflandu za 20Kč. Eidam si můžete taky dopřát třeba 2 plátky 20%. Můžete použít denně lžičku oleje (olivový je nejlepší).

Na zahnání chuti na sladké můžete pít Coca Colu (POZOR JEN LIGHT) – neobsahuje kalorie.
Pokud se vám zastaví váha tak snězte celou tabulku čokolády. Hlavně neztrácejte hlavu.

http://butterflies-dream.blogspot.cz/2013/03/dukanova-dieta-pravidla-moje-zkusenosti.html

Rudla ví, že nemá smysl odepřít si všechno

Od září do dneška 15 kg dole. Jsem chlap, čtyřicátník. Zatím jsem nezačal sportovat, chci ještě trochu shodit. Chce to vydržet a důsledně se vyhýbat – 1. sladkostem. 2. pečivu 3. přílohám (brambory, rýže, těs­toviny, knedlí­ky). První měsíc jsem si nedal ani kapku alkoholu. Teď už si dám bílé víno nebo pár piv.

Prvních pár týdnů to chce být skutečně ortodoxní, pak už si můžete maličko „povolit“, nemá smysl si odepírat všechno a být nervózní a nepříjemný, ale chleba s máslem si prostě nedám, a když si objednám něco v hospodě, nejím přílohy. Se sladkým problém nemám, nikdy jsem mu moc nedal, sladké limonády nepiju.

http://www.emimino.cz/diskuse/dukanova-dieta-79389/strankovani/2/

Miki se nebojí jo-jo efektu

Tuhle dietu držím 10 měsíců, zhubla jsem 21 kilo, nijak nestrádám, mléčných výrobků sním denně víc, než jsem jedla před tím. Tělo se sice zatěžuje dusíkatými látkami, ale je doporučen zvětšený pitný režim, takže ty látky zase pěkně vyplavujeme. Ovesné otruby nejsou v dietě povinné kvůli správnému vyprazdňování, ale hlavně kvůli své schopnosti vstřebávat tuky ve střevech, pokud máte zácpu, přidávají se otruby pšeničné, které tento problém řeší.

A jo-jo efekt? My věcné dietářky víme, že ten hrozí po ukončení každé diety, pokud si začneme péct buchty, cpát se čokoládou a podobně. Dukanova dieta se naopak snaží naučit nás novému způsobu stravování. Většina z nás, co ji držíme dlouhodobě, si uvědomujeme, že je nutné dodržovat celoživotně 4. fázi, případně občas přeskočit do některé předcházející.

http://nutrizoom.blogspot.cz/2012/02/dukanova-dieta.html

Lucie získala zkušenost s nedostatkem sacharidů

Já jsem tuhle dietu držela, ale po dvou měsících jsem to vzdala. Byla jsem stále nervózní a myslím, že to bylo z nedostatku cukru… Ale za ten měsíc a půl jsem zhubla 9kg. Teď tím, jak jsem se vrátila k normální stravě, jsem nabrala něco zpátky. Chci se k dietě vrátit, ale nevím jak si vykompenzovat to sladké anebo jak alespoň zmírnit tu nervozitu.

http://www.emimino.cz/diskuse/dukanova-dieta-79389/strankovani/55/

Názory odborníků si můžete přečíst v článku Dukanova dieta: Diskuze odborníků. Dukanova dieta a zkušenosti – jaké jsou vaše? Pomohla vám zhubnout? Cítili jste se při ní dobře?

Kde koupíte kvalitní podpůrné preparáty na hubnutí?

Hubnutí můžete kromě diety a pohybu urychlit také pomocí některých doplňků stravy. V e-shopu prozdravi.cz naleznete řadu těchto preparátů. My doporučujeme kombinaci spalovače tuků a harmonizace trávení.

Bioaktivní C.L.A. Booster je čistě přírodní – jde o konjugovanou kyselinu linolovou a nejenže napomáhá odbourávání tuků, ale také podněcuje stavbu svalové hmoty. Bez správného trávení však není ani hubnutí, proto neuškodí harmonizovat trávicí systém Zeměžlučovou směsí.