10 nejlepších způsobů, jak vyčistit slinivku přírodní cestou

Zatímco o zdraví srdce a mozku se hovoří každou chvíli, o normálním stavu slinivky až tak moc ne. Případně jen v souvislosti s pochybnými detoxy, které mohou ohrozit vaši bezpečnost. Existují nějaké metody, jak to udělat přirozeněji a lépe?

V posledních desetiletích se doslova roztrhl pytel s různými detoxikačními přípravky a dietami. V průběhu mnohých se lidem doporučuje užívání bylinek a popíjení ovocných nebo zeleninových šťáv. Ty nejextrémnější dokonce nepovolují nic jiného než vodu.

Asi nemusíme říkat, že podobné praktiky představují významný hazard se zdravím. Nejenže hladovka rozhází váš metabolismus, ale také může dojít k celkovému kolapsu. Navíc má lidské tělo dost svých metod, jak se zbavit škodlivin, které se v těle hromadí. (Detoxikační funkci mají játra, ledviny atd.)

Znamená to však, že pro svou slinivku nemůžete nic udělat?

Onemocnění slinivky

Slinivku může, stejně jako kterýkoliv jiný tělesný orgán, postihnout nemoc. Lze se setkat například se zánětem, nebo s otokem slinivky. Velmi vážný problém představuje i rakovina slinivky. V mnoha případech je onemocnění slinivky pro člověka fatální.

Mezi rizikové faktory, které zvyšují riziko jejího onemocnění patří:

• Časté pití alkoholu (uvádí se už 4-5 alkoholických nápojů denně)
• Vyšší tělesná hmotnost, či obezita
• Příslušnost k mužskému pohlaví

V některých případech ale nemusí být důvody onemocnění slinivky na první pohled zjevné.

Jak podpořit funkci slinivky?

O slinivku bychom se měli starat i ve chvíli, kdy s ní nic vážného není. Díky tomu si lze vybudovat zdravé návyky, které mohou oddálit, či dokonce úplně odvrátit nepříjemné problémy v budoucnu.

Za pozitivní se v tomto ohledu považuje:

• Pití dostatečného množství tekutin
• Redukce nápojů s kofeinem na 1 denně
• Alkoholová abstinence
• Ztráta hmotnosti
• Zvýšená konzumace antioxidantů
• Zvýšená konzumace glutaminu
• Zvýšený příjem nenasycených mastných kyselin omega-3
• Dodržování diety
• Docházení na preventivní prohlídky
• Uvážená konzumace jídel

Ačkoliv ne všechno jsou kroky, které přímo souvisejí s očistou, je důležité mít přehled o tom, jak vaše slinivka funguje. Pokud se v testech ukáže, že vaše slinivka není v dobré kondici, lékař vám může doporučit změnu stravovacích návyků, které zahrnují speciální dietu a prodloužení intervalu mezi jídly.

Dieta na slinivku

Spíš než popíjení džusů vyzkoušejte speciální dietu, která by měla vycházet vstříc potřebám vaší slinivky. Jejím základem je zvýšená konzumace proteinů a snížená konzumace živočišných tuků. Velkou roli v ní hrají i již zmíněné antioxidanty. 

Při problémech se slinivkou byste si měli dopřávat o něco častěji špenát, celozrnné výrobky nebo borůvky.

Mezi hojně doporučované potraviny, které byste si měli při problémech se slinivkou dopřávat o něco častěji patří špenát, nebo borůvky. Zanevřít byste neměli ani na celozrnné výrobky. Jelikož jsou lidé s nemocnou slinivkou náchylnější ke vzniku cukrovky, je potřeba, abyste se vyhýbali potravinám, které obsahují přidané cukry. Pokud nevíte, které sladkosti jsou pro vás bezpečné, zeptejte se svého lékaře, nebo se spojte s nutričním specialistou, který vám udělá jídelníček na míru. (Sice ho budete muset zaplatit, ale hned na začátku diety se vyvarujete nežádoucích chyb.)

Vaše slinivka vám určitě nepoděkuje za:

• Červené maso
• Maso z orgánů
• Smažená jídla
• Brambůrky a hranolky
• Majonézu
• Máslo
• Plnotučné mléčné výrobky
• Dezerty a sladkosti
• Nápoje s přidaným cukrem

Jelikož si z těchto tipů může něco vzít i zdravý člověk, nyní už znáte tajemství toho, čím uděláte své slinivce dobře. Ačkoliv to neznamená, že se u vás v budoucnu nemohou vyskytnout nějaké nečekané problémy (například, pokud je máte v rodinné anamnéze), uděláte maximum pro to, aby vaše slinivka nepodstupovala zbytečnou zátěž. 

Řešili jste někdy problémy se slinivkou? Pokud ano, jak to s nimi dopadlo?

Zdroje informací

https://www.healthline.com/health/juice-for-pancreas – Džusy na podporu slinivky (anglicky)

https://www.healthline.com/health/pancreatitis-diet – Dieta na slinivku (anglicky)

https://www.verywellhealth.com/natural-treatment-for-pancreatitis-pain-89300 – Tipy pro zdravější slinivku (anglicky)