Dieta podle krevní skupiny: Zdravé stravování nebo rychlé hubnutí?

Aktualizováno dne 17.8.2017 – Tajemství zdraví

Zakladatel diety podle krevních skupin je americký lékař Dr. D´Adamo, který hlásal názor, že lidi měli původně pouze jednu krevní skupinu a to 0. Další krevní skupiny se podle něho vyvinuly později, na základě místa a tedy i potravy, kterou jsme jedli. Proto má v této dietě každá krevní skupina zadefinovány potraviny, které jí prospívají a které jí škodí.

Je vůbec dieta podle krevní skupiny k něčemu dobrá?

Dnešní odborníci na výživu jsou trochu opatrnější ve svých názorech na dietu podle krevních skupin, ale i oni vidí její přínosy. Největší zádrhel podle nich může být, když tuto dietu bereme jako cestu k hubnutí. Je to spíše způsob stravování, který je našemu tělu prospěšný po zdravotní stránce.

Podle výživových poradců také není dobré se k výčtu doporučených a škodlivých potravin upínat úplně bezezbytku, ale brát je spíš jako doporučení. Rozhodně bychom neměli bezhlavě ze své stravy vylučovat potraviny, které nám mohou být prospěšné.

Dieta podle krevních skupin je i dnes, po letech, kdy byla nejvíc v kurzu, velmi oblíbená, protože skutečně dokáže v řadě případů pomoci s některými zdravotními problémy a zařazení vyššího množství zdravých potravin také může vést k poměrně značnému úbytku na váze – podle toho, jak moc nevhodně se před tím člověk stravoval.

Krevní skupina A – typ vegetarián

Doporučené potraviny: tofu, zelenina, ryby, obiloviny, luštěniny, bílé maso, ryby, jogurty, kefíry, sójové výrobky, olivový olej, ořechy a semena, víno, káva, zelený čaj.

Nevhodné potraviny: tučné maso a mléčné výrobky, fazole, pšenice – po těch budete přibírat. Dále jsou pro vás nevhodné oleje, para ořechy, pistácie, banány, melouny, pomeranče, mandarinky, olivy, rajčata, zelí, houby, paprika, brambory, kečup, majonéza, černý čaj, limonády, minerálky a pivo.

Krevní skupina B

Doporučené potraviny: červené maso, krůta, králík, zvěřina, mléčné výrobky, fazole, luštěniny, ovoce, zelenina, olivový olej, zeleninové a ovocné šťávy, čaj, káva, víno, pivo.

Nevhodné potraviny: čočka, pšenice, kukuřice, pohanka a sezamová semínka způsobí, že budete přibírat. Nevhodné je pro vás také bílé a vepřové maso, mořské plody, oleje, černé fazole, hrách, zmrzlina, kokos, granátová jablka, rajčatová šťáva, kečup, minerálky, sodovky, limonády.

Krevní skupina AB

Doporučené potraviny: ryby, králík, krůta, skopové, jehněčí, tofu, fazole, luštěniny, mléčné výrobky, těstoviny, obiloviny, zelenina, ovoce, ořechy, ovocné a zeleninové šťávy, zelený čaj, káva, minerálky, pivo, víno.

Nevhodné potraviny: červené maso, pohanka, kukuřice a semínka způsobí, že budete přibírat. Nepříliš vhodné jsou pro vás také mořské produkty, plísňové sýry, zmrzlina, máslo, oleje, olivy, paprika, banány, pomeranče, ředkvičky, kečup, limonády a černý čaj.

Krevní skupina 0

Doporučené potraviny: potraviny s vysokým obsahem bílkovin, maso, ryby, ovoce, zelenina, zeleninové šťávy, zelený čaj, pivo, víno.

Nevhodné potraviny: přibírat budete po pšenici, obilovinách, fazolích, čočce, zelí, květáku, růžičkové kapustě a hořčici. Nevhodné jsou pro vás také kukuřice, zelí, olivy, brambory, houby, melouny, mandarinky, banány, pomeranče, jahody, skořice, ocet, mléčné výrobky, pomerančová a jablečná šťáva, černý čaj, limonády, káva.