Chcete zhubnout, ale nepřežijete bez sladkého? Pro vás je tu ananasová dieta!

Aktualizováno dne 27.7.2017 – Tajemství zdraví
Ananasová dieta patří mezi ty, během kterých se konzumuje prakticky jen jedna potravina. V tomto případě, jak už asi tušíte, jde o ananas. Jakkoliv je ovšem toto ovoce chutné a sladké, přece jen by se to nedalo vydržet, proto můžete bez obav ananas doplnit jiným tropickým ovocem – většinou se kombinuje s kiwi a papájou.
Obsah
Sníte klidně 3 kg ananasu za den
Ananas má stejně jako kiwi a papája velmi málo kalorií a náš organismus z nich nedokáže získat potřebné sacharidy a tedy i energii. Tu pak musí vytěžit jinde a začne spalovat tuky, ale pochopitelně i svaly. Podobné diety jsou perfektní, když potřebujeme rychle zhubnout během pár dní a nevadí nám vydržet krátkodobě větší zátěž.
Ananasová dieta se drží tři až sedm dní, podle toho, co vydržíte a kolik potřebujete zhubnout. Úbytek na váze bývá za tu dobu něco mezi 3 a 6 kg. Tuto dietu byste každopádně neměli držet déle než týden, jednotvárná strava, ve které jsou obsaženy pouze některé živiny, by mohla poškodit váš organismus.
Během ananasové diety se jí ananas a další tropické ovoce pětkrát denně. Takto je možné sníst klidně i 3 kg ananasu za den, alespoň 2 kg byste měli sníst určitě. Ovoce musí být čerstvé a syrové. Můžete si ho upravovat jako salát nebo si vylisovat šťávu, ale rozhodně ho tepelně neupravujte, ani nejezte kompoty. Kompoty mohou být uměle doslazované a ovoce v nich ztrácí některé živiny, stejně jako při tepelné úpravě.
Žádný hlad, žádná mučivá chuť na sladké
Má se za to, že syrový ananas obsahuje látky, které napomáhají rychlejšímu trávení a tím i hubnutí. Není to ovšem prokázáno. Tento efekt může být způsoben čistě vysokým podílem vitamínů a vlákniny, které nás pročistí a pomůže vyloučit z těla všechny nepotřebné usazeniny.
Pokud se pustíte do ananasové diety, měli byste vědět, že ze začátku je díky skvělé a sladké chuti ananasu prostě famózní. Žádný hlad, kdykoliv si prostě můžete dát ananas, žádné mučivé chutě na sladké. Brzy se ale omrzí, takže budete potřebovat výdrž a trpělivost. Těch pár dní se však dá zvládnout a pořád je to lepší, než se mučit hlady.
Přestože jde o jednostrannou dietu, dodá ananas v tak koncentrovaném množství našemu organismu velké množství vitamínů, jejichž příjem občas podceňujeme. Jako u každé diety, důležitý je pitný režim. Vypít byste měli 1,5 až 2 l neslazených tekutin denně.
Jen pozor na jo-jo efekt
Ananasová dieta má však pochopitelně i své zápory. Tělu během diety chybí některé živiny a kvůli šťávám ananasu se může objevit i překyselení organismu a střevní problémy. Také se mohou projevit skryté alergie a s nimi kopřivka, svědění, zarudnutí očí, zahlenění nebo rýma, ovšem někdy i anafylaktický šok.
Dnes 26.2.2021 navíc sleva 150 Kč na celý nákup na Proslim.cz při použití
slevového kódu "TAJEMSTVIZDRAVI". Kód vložte u pokladny, sleva se vám ihned odečte.
Jako u všech intenzivních a krátkodobých diet, může se po jejich skončení objevit jo-jo efekt. Tomu se můžeme vyhnout tím, že budeme nadále dodržovat správnou životosprávu, jíst zdravě a dopřávat si pohyb, který je nám příjemný, ať už jsou to procházky, tanec, kolo, plavání nebo brusle.
Jak vypadá jídelníček při ananasové dietě?
1. den
snídaně: ananas a kiwi
svačina: čerstvá ananasová šťáva
oběd: salát z ananasu a papáji
svačina: čerstvá ananasová šťáva
večeře: salát z kiwi a papáje
2. den
snídaně: salát z poloviny ananasu a kiwi
svačina: čerstvá ananasová šťáva
oběd: ovocný salát
svačina: čerstvá ananasová šťáva
večeře: ananas s papájou
3. den
snídaně: nakrájený ananas
svačina: čerstvá ananasová šťáva
oběd: salát z ananasu, kiwi a papáji
svačina: čerstvá ananasová šťáva
večeře: ovocný salát
Ananasová dieta: zkušenosti čtenářů s hubnutím
Ananasová dieta je mým záchranným kruhem, když musím na nějakou akci rychle zhubnout. To potom nakoupím ananas a cpu se jím celý týden. Pravda, pak se na něj nemůžu ani podívat a občas mám problémy se žaludkem, ale za ten dokonalý úbytek váhy to docela jistě stojí.
Klára
http://www.femina.cz/magazin/hubnuti/special-o-hubnuti-ananasova-dieta.html
No já pár zkušeností s hubnutím pomoci ovoce a zeleniny mám… ale rozhodně nezkoušej ananasovou dietu… to už je ke konci odporné a nedá se to vydržet a pak nastane stejně jojo efekt… takže bych volila lepší variantu.
Marulka01
http://diskuse.vitalion.cz/ovoce-a-hubnuti-1823/
Ahoj všichni, tak mám ji 3. den a 2,5kg dole. Je to vidět nejvíce na bříšku ale po 7. dni už dlouho nechci vidět ananas.
Klára
http://sjidelnicek.cz/ananasova-dieta/