Chcete zhubnout, ale nepřežijete bez sladkého? Pro vás je tu ananasová dieta!

od Tajemství zdraví · 4.6.2015

Aktualizováno dne 27.7.2017 – Tajemství zdraví

Ananasová dieta patří mezi ty, během kterých se konzumuje prakticky jen jedna potravina. V tomto případě, jak už asi tušíte, jde o ananas. Jakkoliv je ovšem toto ovoce chutné a sladké, přece jen by se to nedalo vydržet, proto můžete bez obav ananas doplnit jiným tropickým ovocem – většinou se kombinuje s kiwi a papájou.

Obsah

1 Sníte klidně 3 kg ananasu za den
2 Žádný hlad, žádná mučivá chuť na sladké
3 Jen pozor na jo-jo efekt
4 Jak vypadá jídelníček při ananasové dietě?
5 Ananasová dieta: zkušenosti čtenářů s hubnutím

Sníte klidně 3 kg ananasu za den

Ananas má stejně jako kiwi a papája velmi málo kalorií a náš organismus z nich nedokáže získat potřebné sacharidy a tedy i energii. Tu pak musí vytěžit jinde a začne spalovat tuky, ale pochopitelně i svaly. Podobné diety jsou perfektní, když potřebujeme rychle zhubnout během pár dní a nevadí nám vydržet krátkodobě větší zátěž.

Ananasová dieta se drží tři až sedm dní, podle toho, co vydržíte a kolik potřebujete zhubnout. Úbytek na váze bývá za tu dobu něco mezi 3 a 6 kg. Tuto dietu byste každopádně neměli držet déle než týden, jednotvárná strava, ve které jsou obsaženy pouze některé živiny, by mohla poškodit váš organismus.

Během ananasové diety se jí ananas a další tropické ovoce pětkrát denně. Takto je možné sníst klidně i 3 kg ananasu za den, alespoň 2 kg byste měli sníst určitě. Ovoce musí být čerstvé a syrové. Můžete si ho upravovat jako salát nebo si vylisovat šťávu, ale rozhodně ho tepelně neupravujte, ani nejezte kompoty. Kompoty mohou být uměle doslazované a ovoce v nich ztrácí některé živiny, stejně jako při tepelné úpravě.

Mohlo by vás zajímat: Potraviny bohaté na draslík

Žádný hlad, žádná mučivá chuť na sladké

Má se za to, že syrový ananas obsahuje látky, které napomáhají rychlejšímu trávení a tím i hubnutí. Není to ovšem prokázáno. Tento efekt může být způsoben čistě vysokým podílem vitamínů a vlákniny, které nás pročistí a pomůže vyloučit z těla všechny nepotřebné usazeniny.

Pokud se pustíte do ananasové diety, měli byste vědět, že ze začátku je díky skvělé a sladké chuti ananasu prostě famózní. Žádný hlad, kdykoliv si prostě můžete dát ananas, žádné mučivé chutě na sladké. Brzy se ale omrzí, takže budete potřebovat výdrž a trpělivost. Těch pár dní se však dá zvládnout a pořád je to lepší, než se mučit hlady.

Přestože jde o jednostrannou dietu, dodá ananas v tak koncentrovaném množství našemu organismu velké množství vitamínů, jejichž příjem občas podceňujeme. Jako u každé diety, důležitý je pitný režim. Vypít byste měli 1,5 až 2 l neslazených tekutin denně.

Jen pozor na jo-jo efekt

Ananasová dieta má však pochopitelně i své zápory. Tělu během diety chybí některé živiny a kvůli šťávám ananasu se může objevit i překyselení organismu a střevní problémy. Také se mohou projevit skryté alergie a s nimi kopřivka, svědění, zarudnutí očí, zahlenění nebo rýma, ovšem někdy i anafylaktický šok.

Dnes 29.11.2020 navíc sleva 150 Kč na celý nákup na Proslim.cz při použití
slevového kódu "TAJEMSTVIZDRAVI". Kód vložte u pokladny, sleva se vám ihned odečte.

Jako u všech intenzivních a krátkodobých diet, může se po jejich skončení objevit jo-jo efekt. Tomu se můžeme vyhnout tím, že budeme nadále dodržovat správnou životosprávu, jíst zdravě a dopřávat si pohyb, který je nám příjemný, ať už jsou to procházky, tanec, kolo, plavání nebo brusle.