Chcete zhubnout, ale nepřežijete bez sladkého? Pro vás je tu ananasová dieta!

Aktualizováno dne 27.7.2017 - Tajemství zdraví

Ananasová dieta patří mezi ty, během kterých se konzumuje prakticky jen jedna potravina. V tomto případě, jak už asi tušíte, jde o ananas. Jakkoliv je ovšem toto ovoce chutné a sladké, přece jen by se to nedalo vydržet, proto můžete bez obav ananas doplnit jiným tropickým ovocem – většinou se kombinuje s kiwi a papájou.

Obsah

1 Sníte klidně 3 kg ananasu za den
2 Žádný hlad, žádná mučivá chuť na sladké
3 Jen pozor na jo-jo efekt
4 Jak vypadá jídelníček při ananasové dietě?
5 Ananasová dieta: zkušenosti čtenářů s hubnutím

Sníte klidně 3 kg ananasu za den

Ananas má stejně jako kiwi a papája velmi málo kalorií a náš organismus z nich nedokáže získat potřebné sacharidy a tedy i energii. Tu pak musí vytěžit jinde a začne spalovat tuky, ale pochopitelně i svaly. Podobné diety jsou perfektní, když potřebujeme rychle zhubnout během pár dní a nevadí nám vydržet krátkodobě větší zátěž.

Ananasová dieta se drží tři až sedm dní, podle toho, co vydržíte a kolik potřebujete zhubnout. Úbytek na váze bývá za tu dobu něco mezi 3 a 6 kg. Tuto dietu byste každopádně neměli držet déle než týden, jednotvárná strava, ve které jsou obsaženy pouze některé živiny, by mohla poškodit váš organismus.

Během ananasové diety se jí ananas a další tropické ovoce pětkrát denně. Takto je možné sníst klidně i 3 kg ananasu za den, alespoň 2 kg byste měli sníst určitě. Ovoce musí být čerstvé a syrové. Můžete si ho upravovat jako salát nebo si vylisovat šťávu, ale rozhodně ho tepelně neupravujte, ani nejezte kompoty. Kompoty mohou být uměle doslazované a ovoce v nich ztrácí některé živiny, stejně jako při tepelné úpravě.

Mohlo by vás zajímat: Obezita - proč může být pro nás nebezpečná

Žádný hlad, žádná mučivá chuť na sladké

Má se za to, že syrový ananas obsahuje látky, které napomáhají rychlejšímu trávení a tím i hubnutí. Není to ovšem prokázáno. Tento efekt může být způsoben čistě vysokým podílem vitamínů a vlákniny, které nás pročistí a pomůže vyloučit z těla všechny nepotřebné usazeniny.

Pokud se pustíte do ananasové diety, měli byste vědět, že ze začátku je díky skvělé a sladké chuti ananasu prostě famózní. Žádný hlad, kdykoliv si prostě můžete dát ananas, žádné mučivé chutě na sladké. Brzy se ale omrzí, takže budete potřebovat výdrž a trpělivost. Těch pár dní se však dá zvládnout a pořád je to lepší, než se mučit hlady.

Přestože jde o jednostrannou dietu, dodá ananas v tak koncentrovaném množství našemu organismu velké množství vitamínů, jejichž příjem občas podceňujeme. Jako u každé diety, důležitý je pitný režim. Vypít byste měli 1,5 až 2 l neslazených tekutin denně.

Jen pozor na jo-jo efekt

Ananasová dieta má však pochopitelně i své zápory. Tělu během diety chybí některé živiny a kvůli šťávám ananasu se může objevit i překyselení organismu a střevní problémy. Také se mohou projevit skryté alergie a s nimi kopřivka, svědění, zarudnutí očí, zahlenění nebo rýma, ovšem někdy i anafylaktický šok.

Jako u všech intenzivních a krátkodobých diet, může se po jejich skončení objevit jo-jo efekt. Tomu se můžeme vyhnout tím, že budeme nadále dodržovat správnou životosprávu, jíst zdravě a dopřávat si pohyb, který je nám příjemný, ať už jsou to procházky, tanec, kolo, plavání nebo brusle.

Dnes 23.3.2023 navíc sleva 150 Kč na celý nákup na Proslim.cz při použití
slevového kódu "TAJEMSTVIZDRAVI". Kód vložte u pokladny, sleva se vám ihned odečte.