Pět bylinek, které vám pomůžou na stres a úzkosti
Trápí vás napětí, úzkost a stres, nebo máte problémy se spánkem? Pomoc můžete nečekaně najít i ve vlastní kuchyni nebo zahrádce. Tyto bylinky mohou ulevit při nervovém vypětí a pomoci vašemu tělu i mysli zrelaxovat.
Obsah
Potřebujete uklidnit?
Levandule pomáhá při úzkosti, ale i mnoha dalších potížích nervového původu. Díky obsahu silných éterických olejů její vůně působí proti stresu. Čaj z této bylinky pomáhá odstranit napětí a podrážděnost, uklidňuje svalový třes a stabilizuje náladu. Levandule podporuje relaxaci, zpomaluje činnost nervového systému a navozuje klidný spánek. Je dobrá také na trávení a pomáhá odstranit zažívací obtíže, které často stres provázejí. Pomáhá snížit i krevní tlak.
Přírodní antidepresivum
Mučenka pletní je bylinka, jejíž uklidňující účinky jsou srovnávané s benzodiazepiny. Proto může být při léčbě úzkosti velice účinná. Tato popínavá rostlina pochází ze severní Ameriky. Z jejích masitých bobulí se vyrábí džem, ale zklidňující účinky má především její nať. Nálev z mučenky se používá na snížení stresu a celkové zklidnění, zlepšení kvality spánku, a také proti bolestem nervového původu. Kromě toho tato bylinka také působí snížení krevního tlaku.
Libo něco i na trávení?
Heřmánek je jednoletá bylinka, která je známá díky své typické, výrazné vůni. Heřmánek pomáhá nejen proti stresu, ale také zklidňuje trávení. Mohou ho bez obav používat i kojenci, proto je heřmánek jedním z oblíbených prostředků, jak řešit trávicí potíže u malých dětí. Heřmánkový čaj, který se pije se nejčastěji před spaním, pomáhá proti nervozitě, bolestem hlavy a nechutenství.
Přírodní prášky na spaní
Kozlík lékařský je už odedávna známý jako bylinka, která pomáhá na všechny potíže „od nervů“. Proto vám může pomoci, pokud hledáte účinnou bylinku na snížení stresu a úzkosti. Kozlík dokáže díky výrazným uklidňujícím účinkům dokonce i nahradit prášky na spaní – nesmí se ale užívat déle než tři týdny v kuse, protože jinak je možné si na něj vytvořit návyk. Kromě toho také uklidňuje rozbouřený žaludek, pomáhá proti bušení srdce, snižuje neklid a stres, působí proti úzkosti a poskytuje úlevu od bolestí hlavy.
Vylepší vám i paměť
Bazalka posvátná obsahuje jedinečné látky, díky kterým pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu. Díky tomu tato odrůda bazalky působí jako adaptogen a chrání tělo proti fyzickému i emocionálnímu stresu. Bazalka posvátná také pomáhá zlepšení koncentrace a paměti. Pozor – nespleťte si ji s bazalkou pravou, která je běžně používána jako koření.