Ženský hormon estrogen určitě znáte. Víte ale, že existuje i něco jako progesteron? Co tyto hormony umí? Má nedostatek estrogenu a progesteronu nějaké příznaky? A je možné nějakými kroky přispět k větší hormonální rovnováze?

Estrogen se považuje za hlavní ženský pohlavní hormon. Málokdo ale ví, že ve skutečnosti jde o skupinu steroidů, mezi kterými najdeme například estradiol, estriol a estron. Každý z těchto estrogenů navíc vzniká trochu jiným způsobem. Za produkci estrogenu v těle žen jsou nejvíc zodpovědné vaječníky, žluté tělísko a placenta. V malém množství se také tvoří v játrech, nadledvinách a prsech.

Přečtěte si: Nejlepší bylinky na klimakterium

V průběhu menstruačního cyklu, případně těhotenství a menopauzy, se množství těchto hormonů proměňuje. Případně se mohou stát dominantními jiné hormony, které přispívají (například) k udržení plodu. (Nyní narážíme především na progesteron.)

Vliv estrogenu na ženské zdraví

Estrogen má v ženském těle nezastupitelnou úlohu. Kromě toho, že podporuje rozvoj pohlavních znaků, má podstatný vliv i na ženskou plodnost.

Mezi jeho hlavní úkoly patří:

• Růst prsou
• Plodnost a menstruace
• Udržování pružnosti a lubrikace intimních partií
• Kontrola hladiny cholesterolu v krvi
• Udržování normálního stavu kostní hmoty

Zajímavostí je, že v pubertě v určité chvíli dívky rostou rychleji než chlapci. Dále snižuje (ve srovnání s muži) množství aktivní svalové hmoty v těle. V neposlední řadě také podporuje zadržování vody v organismu. (Proto si mohou ženy připadat častěji oteklé a nafouklé.)

Přečtěte si: Jak podpořit vnitřní krásu?

Projevy nedostatku estrogenu

Estrogen není po celý život neměnný, v ženském těle ho postupně ubývá a v určité chvíli začnou převládat jiné druhy estrogenu než v plodném věku. (Od puberty do menopauzy převládá 17β-estradiol, posléze přichází na scénu slabší estron.) V určitou chvíli tedy mohou ženy zaznamenat první příznaky hormonální nerovnováhy, která se spojuje s úbytkem estrogenu.

K těmto projevům patří:

• Bolest hlavy a migréna
• Častější změna nálady
• Nepravidelná menstruace
• Vaginální suchost
• Noční pocení
• Zhoršená kvalita kostní hmoty
• Únava a deprese
• Návaly horka a pocení
• Horší soustředěnost

Také se může objevit zhoršená kvalita pokožky a vlasů, častější výskyt infekcí močových cest nebo přibírání na váze.

Projevy nedostatku progesteronu

Progesteron je v ženském těle dalším důležitým hormonem, který je klíčový pro otěhotnění a pro normální menstruaci a plodnost. Pokud je jeho hladina nízká, může to vést k nepravidelné menstruaci. Také vás může častěji bolet hlava, můžete mít sklony k depresím a úzkostem, můžete mít potíže se spánkem nebo můžete mít problém s udržením těhotenství. 

Může se také stát, že pokud se vychýlí z rovnováhy progesteron, projeví se to i na množství estrogenu, kterého může být v organismu více, než je správně potřeba. A i to pak může mít vliv na vaše zdraví a psychiku.

Přečtěte si: Vše, co potřebujete vědět o menopauze

Jak doplnit estrogen

Nyní se mrkneme na to, jak přestát menopauzu a její projevy. Zaměříme se totiž na tipy a triky, které pro vás mohou být v určité chvíli užitečné. Soustředit se můžete třeba na potraviny a bylinky, které obsahují fytoestrogeny. To jsou látky přírodního původu, které se podobají ženskému hormonu estrogenu. Mezi známé pomocníky v této oblasti patří například sója a lněné semínko.

V neposlední řadě také vyzkoušejte estrogen tablety, jejichž jsme udělali v minulosti srovnání. Jde o doplňky stravy pro menopauzální ženy, které obsahují bylinky, vitamíny a případně i další látky, které přispívají k celkové pohodě a k lepšímu zvládání příznaků tohoto životního období. Obvykle v nich bývá červený jetel, vitamín D, len setý, drmek obecný, vápník a mnoho dalších složek.