60 denní dieta podle Havlíčka je spíš nenáročnou změnou životního stylu
Petr Havlíček patří k našim nejznámějším výživovým specialistům. Vystudoval Vysokou zemědělskou v Praze, kde skládal zkoušky z potravinářství. Tak získal základ svých znalostí a dnes je jeho renomé v této oblasti opravdu vysoké. Pomohl už stovkám lidí, kteří nebyli spokojeni se svou váhou.
Obsah
Nemusíte jen hubnout, prostě buďte zdravější
60 denní dieta podle Havlíčka je vlastně jídelníček, který zohledňuje doporučení tohoto výživového poradce na 60 dní. Je to účinná inspirace, pokud chcete změnit životní styl nebo zhubnout. Je to také skvělá cesta, jak se seznámit se zásadami zdravé výživy.
Jídelníček Petra Havlíčka obsahuje hlavně zeleninu a bílé maso. Také nezanedbává pitný režim a učí nás, kdy je vhodné jíst které potraviny. Mimo jiné je i inspirací pro přípravu ne úplně známých pokrmů. Hubnutí, které doprovází dodržování jeho jídelníčku, je velmi zdravé, nezatíží neúměrně náš organismus a nenutí nás příliš omezovat to, co jíme.
8 pravidel Havlíčkovy diety
- Pitný režim – dostatečný příjem tekutin je základ zdravého životního stylu
- Pravidelné jídlo – nejlépe každé 3 hodiny
- Priority – buď energii vyrábíme, nebo uskladňujeme. Tím, že jíme v klidu a pomalu, umožníme organismu fungovat ve větší pohodě.
- Volíme přirozenou stravu – žádné konzervanty, umělá barviva, příchutě, okyselovadla nebo dusitanové soli.
- Snídaně – nikdy ji nevynecháme.
- Pochutiny – čas od času si smíme zahřešit, ale ne pravidelně a musíme si udržet fyzickou aktivitu.
- Převrat – jednou týdně jíme, co chceme a kolik chceme.
- Pohyb – je součástí každého dne.
Zkušenosti Petra Havlíčka s výživou trvají už více než 20 let a jeho poradenstvím prošlo mnoho nejrůznějších klientů. V současnosti provozuje vlastní centrum, kde nejen vede výživové poradenství, ale také odborně vyšetřuje. 60 denní dietu podle Havlíčka však můžete držet i bez jakéhokoliv vyšetření.
S jídelníčkem se pojí také dostatek pohybu, spánku a pravidelný denní režim. Všechny tyto složky vytvářejí optimální životní styl, který prospěje každému, ne jen těm, kteří potřebují shodit nějaké to kilo. Poměrně dlouhá doba trvání zajišťuje, že si na nový životní styl tak zvyknete, že ho přijmete za ty dva měsíce za svůj.
Podpořte své hubnutí kvalitními doplňky z prověřeného e-shopu
Kila půjdou dolů mnohem rychleji, když své úsilí podpoříte ještě vhodně zvolenými preparáty či doplňky stravy přírodního původu. E-shop prozdravi.cz nabízí takových prověřených přírodních prostředků celou řadu.
Jedním z nejúčinnějších je Fiber Star, který obsahuje vlákninu z několika přírodních zdrojů. Vláknina nás zasytí, takže necítíme hlad, nemá prakticky žádné kalorie a naváže na sebe část tuků, které pak nestrávené vyloučíme. Skvělým spalovačem tuků je také bromelain z ananasu a papain z papáji. Oba je najdete ve velmi účinném doplňku stravy Klas Super Bromelain+Papain.
