10 tipů jak se zbavit celulitidy na stehnech

Nevzhledná pomerančová kůže, boule a hrbolky, které se objevují na stehnech a hýždích, nazýváme celulitida. Příčina může být genetická, ale i v životním stylu. Jak se zbavit celulitidy na stehnech a hýždích?

Co zhoršuje celulitidu

• příliš mnoho tuku, cukru a soli ve stravě
• kouření a alkohol
• nedostatek pohybu
• těsné spodní prádlo a oděv
• dlouhé stání i sezení
• genetika

1.      Peeling pokožky

Exfoliační přípravky jsou vhodné na postiženou oblast stehen i zadku pro zlepšení prokrvení a pomáhají tonizovat pleť. Použijte cukrové krystaly, či krystalky soli, nebo obyčejný lógr z kávy. Zakoupit si můžete i peelingové přípravky. Kávovou sedlinu lze smíchat s olivovým olejem. Kofein při masáži rozproudí krev i lymfu a zmírní projevy celulitidy.

2.      Kartáčujte kůži

K rozproudění krevního oběhu a lymfatického systému použijte masážní kartáč a svá stehna a zadek kartáčujte krouživými pohyby. Pokud jej budete používat pravidelně a pořádně rozmasírujete postižené oblasti, kruhový pohyb bude stimulovat krevní oběh i lymfu, odstraní odumřelé kožní buňky a podpoří růst nových buněk. Výskyt celulitidy se sníží.

3.      Masáž stehen a hýždí

Zbavit se celulitidy na stehnech a pozadí můžete pomocí masáže. K masírování použijte nejprve peeling, kartáč či žínku ve sprše. Pak použijte masážní krém či olej a vtírejte jej do pokožky svými prsty v kruhovém pohybu aspoň 10 minut denně. Masáž zlepší krevní oběh i průtok lymfy, uvolní tuk i tekutiny, které jsou pod kůží. Dopřejte si i ruční či přístrojovou lymfatickou masáž a zábaly.

4.      Vsaďte na speciální krémy proti celulitidě

Zkuste speciální přípravky, krémy, gely a oleje proti celulitidě. Mohou obsahovat skořici i kofein a spoustu dalších látek. Podpoříte tak účinek masáže a odbourávání celulitidy. Pokud se u toho budete hýbat a změníte jídelníček, podpoříte všechny faktory k odstranění pomerančové pokožky. Většina těchto krémů obsahuje látky určené ke zpevnění, napnutí a vyhlazení pokožky, které dodají hebkost.

5.      Změna jídelníčku

Jezte více bílkovin a zeleniny, méně tuku, cukru a soli. Zvolte vyváženou stravu a zdravější potraviny. Zařaďte dostatek bílkovin z masa, vajec, luštěnin, ryb, nízkotučných mléčných výrobků, ale i čerstvou zeleninu, zejména listovou, bohatou na vlákninu. Proteiny pomohou k regeneraci pojivové tkáně v kůži a zpevní pokožku. Vláknina vám pomůže zbavit tělo toxinů.

6.      Dostatek pohybu a cvičení

Zajděte si na svižnou procházku a pravidelně se věnujte cvičení. Chůze je nejjednodušší způsob, jak spálit tuky, které způsobují celulitidu. Je třeba chodit svižným tempem, při kterém budete schopni mluvit. Pohyb musí trvat alespoň 45 minut denně. Stejně tak se věnujte cvičení. Zapojte protahování i spalovací rychlé cvičení s posilováním svalů.

7.      Detoxikujte tělo

Vyhněte se toxinům a detoxikujte tělo. Jednou z největších příčin celulitidy jsou usazené toxiny v těle. Kouření a alkohol škodí lymfatickému systému i krevnímu oběhu. Upravte svůj jídelníček, vynechejte fast food, smažená jídla, tučné pokrmy, sladkosti i slané pochutiny. Udělejte si očistnou kúru, nejlépe po dobu 3 měsíců, ať pročistíte i játra. Vaše celulitida se zmírní.

8.      Hydratujte organismus

Pravidelně pijte hodně čisté a neperlivé vody. Voda pomůže vyplavit z těla toxiny a tuk, zmírní i nevzhledné dolíčky na stehnech. Měli byste přes den vypít alespoň 8 sklenic vody denně. Posílíte tvorbu kolagenu i pojivové tkáně pod kůží a přispěje tak ke snížení příznaků celulitidy.

9.      Lázeň s mořskými řasami

Dejte si koupel s mořskými řasami. Ty používali už lidé v dávných dobách ve středomořských zemích. Řasy pomáhají udržet pokožku hebkou, přispívají ke snížení celulitidy na stehnech a hýždích, vyživují pokožku, zvyšují krevní oběh i průtok lymfy. Konzumujte zelené potraviny, třeba chlorellu.

10.  Zkuste samoopalovací krém

Opálená pokožka vizuálně a opticky zeštíhlí vaši siluetu a zmírní viditelnost celulitidy. Použijte opalovací krém. Opálená pokožka sice navenek skryje příznaky celulitidy, ale jde jen o estetický efekt.