Zelený čaj v těhotenství: Prospívá nebo škodí?

Zelený čaj je antioxidant a také například prevence rakoviny. Na druhou stranu se společně s kávou nedoporučuje těhotným ženám. Může být zelený čaj pro těhotné a kojící ženy skutečně nebezpečný a ohrozit plod nebo miminko?
Obsah
Zelený čaj není zbaven žádné účinné látky
Zelený čaj lidstvo zná a pije nejdelší dobu ze všech čajů. Ve srovnání s černými čaji nechybí těm zeleným žádná z účinných látek, protože neprocházejí procesem fermentace. Proto také není radno zelené čaje moc dlouho skladovat, neboť tak přicházejí degradací nejen o chuť a vůni, ale i o účinnost.
Zelený čaj je totiž velmi prospěšný našemu zdraví a také dokáže pozitivně působit na naše psychické rozpoložení. Má tyto prospěšné účinky:
- Je to antioxidant, který nás chrání před poškozením volnými radikály
- Má protizánětlivé účinky
- Snižuje hladinu cholesterolu v krvi
- Napomáhá hubnutí
- Je prevencí rakoviny
- Využívá se při léčbě Parkinsonovy choroby
V těhotenství však může být kofein nebezpečný
Je zřejmé, že zelený čaj má mnoho zdravotních výhod. Také ovšem obsahuje kofein, který by mohl těhotným ženám, respektive plodu, uškodit. Kofein totiž zpomaluje, nebo může dokonce zcela narušit vstřebávání železa, které hraje během vývoje plodu velmi důležitou roli. Také může vést k nespavosti a hyperaktivitě nenarozeného dítěte.
V jednom šálku zeleného čaje je 10 – 80 mg kofeinu, což ovšem není zase tak závratné množství. Jakkoli to teď pro zelený čaj nevypadá dobře, ve skutečnosti se mu těhotné ženy nemusí zcela vyhýbat. Pouze ty, které berou potravinové doplňky jako je železo či kyselina listová, si musí dát pozor, aby mezi těmito vitamíny a šálkem zeleného čaje udržely pár hodin odstup. Kofein by totiž mohl narušit jejich vstřebávání.
Dva šálky denně maminku ani dítě nepoškodí
Během kojení je to se zeleným čajem stejné jako v těhotenství. Kofein se při nadměrné konzumaci dostává do mléka a může zavinit zvýšenou dráždivost dítěte. V obou případech však platí, že 1-2 šálky zeleného čaje denně mamince ani dítěti vůbec neuškodí. Riziko následků a poškození začíná u pití nejméně litru silného zeleného čaje denně.
Pokud tedy čekáte přírůstek do rodiny, nebo kojíte, můžete klidně vypít až 2 šálky nepříliš silného zeleného čaje denně, aniž by vaše dítě bylo nějak ohroženo. Nemusíte se tedy zeleného čaje a jeho pozitivních účinků na organismus úplně vzdávat.