Vytvořte si doma pracovní prostředí

Práce se nám v dnešní hektické době nevyhýbá velmi často ani doma, někdy doma i pracujeme. Dnešní doba umožňuje práci na home office neboli práci z domova, často také pracujeme na živnostenský list. K tomu potřebujeme vlastní klidný kout, ve kterém se budete dobře soustředit. Podívejte se, jak si vytvořit ideální místo k práci.

Pro ty, co pracují z domu a potřebují klid ke své práci, je příjemná pracovna nezbytnost. Můžete se do jejího zařizování pustit sami, nebo to nechat na odbornících. Zkuste své domácí pracovně vtisknout svůj vlastní osobitý styl. Každý má jinou představu o věcech, které by v ní neměly v žádném případě chybět. Jinak bude vypadat pracovna pro studenta, jinak pro švadleny a jinak ateliér pro umělce.

Kvalitní stůl a pohodlná židle

Základem je ergonomická židle a pracovní stůl. Stůl by měl být dostatečně prostorný, s ideální výškou a k němu polohovatelná židle. Dostatečné úložné prostory by měly pojmout všechny potřebné věci. Proto nezapomeňte na prostorné šuplíky. Pořiďte si police a poličky k ukládání dokumentů a kancelářských potřeb.

Myslete na svá záda

Židle je asi nejpodstatnější. Správná židle vás přinutí sedět správně a uleví vám od bolesti zad. Při práci se nebudete hrbit. Kvalitní židle sice bude něco stát, ale na zdraví se to projeví. Židle by měla být výškově nastavitelná, otočná, ergonomicky tvarovaná, nejlépe s područkami a opěrkou hlavy. Pokud máte pracovnu, můžete do ní umístit ti pohodlné křeslo nebo dokonce pohovku, pro zajištění relaxace. Během práce se nezapomeňte průběžně protahovat a alespoň jednou za hodinu udělejte pár kroků, dřepů a protahovacích cviků.

Varianty na sezení

Kromě kvalitní židle si můžeme do pracovny pořídit i klekačku a posezení střídat. K dostání jsou ty nastavitelné, otočné i naklápěcí s různými čalouněnými sedáky, které si dokonce můžete nechat vyrobit na míru podle vlastního výběru z velmi široké nabídky potahových materiálů. Střídáním typů sezení předejdete bolestem krční páteře, zad i kyčlí. Doporučujeme i velký balon na sezení, nebo alespoň podsedák na židli, který jej nahrazuje a střídat formy sezení.

Správné umístění počítače

Nejdůležitější je monitor, který bývá často nevhodně umístěný, je příliš blízko nebo vysoko a může způsobit zdravotní problémy. Monitor s velikostí 15 až 17 palců má být vzdálen od očí minimálně 40 cm, optimálně 60 až 90 cm. Horní okraj obrazovky má být umístěný asi ve výšce očí. Pokud je příliš vysoko, způsobuje napětí krčních svalů a bolesti hlavy. V malých pokojích je lepší laptop, notebook nebo aspoň plochý monitor. Na stole musí být dostatek místa na klávesnici i myš, abyste na ně dosáhli bez natahování ramene a trupu. Plochu na šálek kávy a další věci může zastoupit i zásuvkový kontejner na kolečkách.

Budiž světlo

Velmi důležitým prvkem v pracovně jsou zdroje světla, bez kterých se rozhodně neobejdeme. Zvolte pěkné centrální stropní světlo, nezapomeňte na kvalitní nastavitelnou lampičku na pracovním stole, případně i velkou stojací lampu á lampu u křesla určeného ke čtení a relaxaci. Pokud pracujete ve své pracovně jen na počítači, přímo před ním, ale ani za ním by nemělo být určitě okno. Pokud to jinak nejde, musí být alespoň zacloněno. Pro praváky má světlo dopadat na pracovní stůl z levé strany, u leváků zase přesně naopak. I nenápadné, ale trvalé oslňování drobnými odlesky od obrazovky a velké světelné kontrasty způsobují únavu očí a problémy se zrakem.

Jak na úložné prostory

Na dokumenty či kancelářské potřeby, které potřebujete někam uložit, zvolte policový systém. Pokud chcete útulnou domácí pracovnu, doporučujeme zvolit uzavíratelnou knihovnu, kterou můžete pěkně sladit se zbytkem prostoru. Vše bude stylově uložené a schované, ale současně vždy snadno dostupné. Zásuvky by měla mít každá správná pracovna. Můžete použít i organizmy, pořadníky, různé proutěné košíky, krabice, ozdobné přihrádky a dekorace.

Dopřejte si dostatek odpočinku

V každé pracovně by měl být i odpočinkový koutek, kam dáte pohodlné křeslo nebo malou pohovku. Doplňte vhodné osvětlení a stylovou lampu, která zajistí příjemné osvětlení. Pracovna by měla být vybaveny věcmi, které vás uklidňují, inspirují a máte je opravdu rádi. Pak se budete cítit příjemně a pohodlně a pracovna nebude odtržená od zbytku domu či bytu. Prostor oživí i živé květiny. Do relaxačního koutku si můžete umístit i varnou konvici, kávovar a pár hrníčků, abyste si mohli připravit kávu nebo čaj a nemuseli neustále odbíhat až na druhý konec bytu.

Přidejte květiny

Neměli bychom zapomínat ani na pokojové květiny. Do pracoven jsou vhodné dracény, tenury, fíkusy i palmy jako například chamaedorea. Tyto rostliny snesou rozptýlené světlo, ale nevadí jim ani polostín. Zeleň uklidňuje a podtrhne příjemnou atmosféru. Bude se vám dobře pracovat i soustředit.

Buďte originální

I v pracovně je důležitý celkový design, jak u zařízení, tak i u doplňků, který zpříjemní atmosféru a práce nám půjde lépe od ruky. Barevné odstíny v nás podvědomě vzbuzují určité pocity. Dnes se často používají kovové doplňky v kombinaci s černou barvou a na stěnách kombinace různých odstínů šedé. Chladné kovové odstíny ale unavují oči a pracovní výkon nám klesá. Lepší je tradiční dřevěná pracovna a přírodní materiály i barvy, Ty totiž přirozeně uvolňují napětí a stres. Vymalujte místnost příjemnými barvami, které vás uvolní a nebudou rozptylovat.