Co na zácpu: Babské rady

Co víme, tak asi třetina dospělé populace trpí zácpou, ale může to být i podstatně vyšší číslo. Je to velmi běžné a nepříjemné postižení, o kterém se často stydíme mluvit. Není to však žádný banální problém, který bychom mohli zanedbat, může nám způsobit nepříjemná onemocnění.

Pokud nechodíme na velkou každý den, ještě se nic neděje

Obecná představa je, že pokud nejdeme na velkou každý den, máme problém. To ovšem není přesné. Vyprazdňování nemusí být takto časté – důležitější ukazatel je, zda je pravidelné a bezbolestné. Zácpa je to teprve v případě, že chodíme na velkou méně často než 3x týdně.

Velmi často bývá příčinou zácpy nesprávné složení potravy. Pokud jíme příliš mnoho bílého pečiva a sladkostí, může se to projevit zácpou. Stejně tak, pokud se stravujeme velmi nepravidelně, málo pijeme nebo se málo hýbeme. Podobnou roli spouštěče hraje také stres. Zácpa ovšem může mít svůj původ také v již probíhající nemoci.

Zácpa může být ukazatel nemoci, nebo nemoc také vyvolat

Mně pomáhá vláknina, zelenina, ovoce, teplé čaje, pravidelný příjem potravy – hlavně malé porce.

Ta zelenina především tepelně zpracovaná. Nejhorší je pro mne pečivo a SLADKOSTI! Nejlepší pak hrozny, hruškový džus nebo kukuřice.

Myslím, že každé tělo to má jinak, jiná snášenlivost a tak.

diagno

http://www.emimino.cz/diskuse/co-na-zacpu-36351/strankovani/2/

Zácpu můžeme dělit na akutní, která je jen dočasná a po krátké době zase odezní, nebo na chronickou. Akutní zácpa není příliš nebezpečné, ale déletrvající zácpu je třeba řešit. Taková zácpa se projevuje dlouhodobým obtížným vyprazdňováním střev se stolicí méně častou než dvakrát za týden. Pokud nás postihne, je provázena bolestí břicha i hlavy, cítíme se unavení a těžko se soustředíme. Může také vést k takovým následkům, jako jsou záněty, polypy, hemeroidy nebo i rakovina. Také může signalizovat jiné nemoci, které přímo nesouvisí s trávicím traktem.

Projímavé účinky mají:

• Švestky
• Jablka
• Fíky
• Jahody
• Sušené meruňky
• Česnek

Zácpu vyvolávají:

• Černý čaj
• Cukrárenské výrobky
• Kakao a čokolády s vysokým obsahem kakaa

Co tedy na tu zácpu?

Mně pomáhají acidofilní mléka. Potom, když beru laktobacily, tak je to v pohodě. Jinak se doporučuje odvar z lněného semínka, švestková šťáva, někdo si dává večer jablíčko…

lleennttiillkkaa

http://www.emimino.cz/diskuse/co-na-zacpu-36351/

Pokud se potřebujeme zbavit zácpy, pomáhá pití většího množství vody, až 3 litry denně. Z ovoce mají projímavé účinky švestky nebo rybíz. Pomáhá také vláknina, která je v zelenině, ovesných vločkách, lněném semínku, otrubách nebo třeba v celozrnném pečivu. Nápomocná jsou také probiotika, přítomná v zakysaných mléčných výrobcích. Stejně důležitý je v takovém případě pohyb a nezadržování nucení na stolici. Také je prospěšné naučit své tělo vyprazdňovacímu reflexu každý den ve stejnou ranní hodinu.

Měla jsem zácpu od porodu a držela se mě rok a půl. Pomohlo mi jíst domácí jogurt – dělala jsem si domácí z Holandie a jedla jsem ho každý den tak 200g. Za pár dnů jsem měla pokoj. Od té doby je to dobrý.

JaSe

http://www.emimino.cz/diskuse/co-na-zacpu-36351/strankovani/2/