Včelí med a hubnutí

O tom, že je med mnohem zdravější sladidlo než cukr, asi nikdo z nás nepochybuje. Je však možné, že by se pojídáním medu hublo? Tak docela přesné to není, ale med skutečně můžete úspěšně využít během hubnutí a nejen to. Také vám pomůže ke zdravější životosprávě.
Obsah
Dříve léčil otevřené rány
Medem se kdysi léčily různé potíže a onemocnění, například tropické choroby, ale i otevřené rány. Dnes je tato etapa téměř zapomenuta a med nám slouží hlavně v kuchyni. Na nějakou dobu byl i tam utlačen do pozadí cukrem a sladidly, pomalu si k němu ovšem opět hledáme cestu.
Med není primárně spojen s hubnutím, má totiž docela širokou škálu dalších pozitivních účinků. Obsahuje hodně uhličitanů, ale také polyfenolů, což jsou antioxidanty. Pokud tedy pravidelně konzumujete med, jste patrně odolnější proti stresu, nachlazení, ale také se pravděpodobně vyhnete rakovině tlustého střeva, máte lepší trávení a nižší cholesterol v krvi.
Hubnutí ovšem med napomáhá taky, protože má mnohem lepší, čtěte zdravější, glykemický index než rafinovaný cukr a sladidla. Proto po jeho požití nevyletí váš krevní cukr prudce vzhůru, ale jen pozvolna se vstřebává do těla, takže dlouho po něm nemáme pocit hladu.
Hubnout s medem neznamená jíst ho po kilech
Neznamená to však, že byste do sebe od této chvíle měli začít med ládovat po kilech. Pořád je to velmi kalorická pochoutka a je na místě jím šetřit. Pokud tedy chcete využít vlastnosti medu k hubnutí, i ten jezte s rozumem. Nahraďte jím klasický cukr, ale stále se držte principu sladit co nejméně.
Denně ho totiž můžete sníst maximálně 100 gramů neboli 4 lžíce a neznamená to, že na posezení. Těchto 100 g je nejlepší pojídat v malých dávkách buď hodinu a půl před jídlem nebo tři hodiny po něm, ideálně rozpuštěný ve vodě. Tak je totiž lépe stravitelný a vstřebatelný.
Lžíce před spaním úplně stačí
Na hubnutí údajně působí nejvíce konzumace lžíce medu vždy před spaním. Nastartuje vám totiž metabolismus, ale zároveň podpoří kvalitní spánek, během něhož vyburcovaný metabolismus spálí více tuků než obvykle. Tyto hubnoucí svačinky by vás také měly zbavit chuti na sladké. Podle zastánců medové diety tak můžete zhubnout až 1,3 kilo za týden.
Pokud chcete medovou dietu zkusit, dejte si pozor na kvalitu medu, který budete používat. Při testech medů v našich obchodech se ukázalo, že mnoho z nich obsahuje cukr. Proto je jistější pořídit si včelí med na hubnutí přímo u včelaře.
Med vám pomůže zhubnout, protože:
Dnes 15.2.2025 navíc sleva 150 Kč na celý nákup na Proslim.cz při použití
slevového kódu "TAJEMSTVIZDRAVI". Kód vložte u pokladny, sleva se vám ihned odečte.
- Má nižší glykemický index než cukr, vstřebává se postupně a pocit nasycenosti vám chvíli vydrží
- Potraviny s nižším glykemickým indexem také regulují hladinu cukru v krvi
- Povzbuzuje metabolismus
- Reguluje střevní flóru