Tukožroutská dieta: Jídelníček

Po týdenní konzumaci tukožroutské polévky můžete zhubnout až 5 kilo. Tuto dietu se však nedoporučuje držet delší dobu, protože nezajišťuje všechny živiny, které naše tělo potřebuje. Také tu jako u všech drastických a rychlých diet hrozí jojo efekt.
Obsah
Uvařte si svou dietní polévku
Tukožroutská polévka má extrémně málo kalorií, takže se nemusíte obávat, že efekt hubnutí snížíte tím, že jí budete jíst příliš mnoho. Jakmile budete mít během držení této diety hlad, bez obav si ji dejte. Říká se dokonce, že čím víc jí sníte, tím víc zhubnete.
Sami uvidíte, jak dlouho tuto polévku dokážete jíst. Následující recept ji vás naučí připravovat, přičemž můžete hlávkové zelí nahradit také zelím kysaným.
Suroviny: 1 hlávka zelí, 1 menší celer (může být i řapíkatý), 2 papriky, 6 cibulí, 5 rajčat, zeleninový bujón, čerstvé bylinky (mohou být i sušené), sůl, pepř
Postup: Zeleninu oloupejte anebo omyjte. Nastrouhejte si zelí a celer, cibule a papriky nakrájejte a dejte do velkého hrnce. Zeleninu v něm zalijte vodou a vařte s bujónem, dokud zelenina nezměkne.
Mezitím si spařte rajčata, oloupejte je a pokrájejte na čtvrtky. Přidejte je k změklé zelenině a vařte ještě 15 minut. Pak polévku ochuťte bylinkami a pepřem. Solte nejlépe až na talíři.
Jídelníček na týden
Pokud se rozhodnete zkusit tukožroutskou dietu, musíte tento jídelníček skutečně dodržet. Jakmile si k němu cokoliv přidáte, zrušíte tím celý efekt hubnutí.
1. den
- 1 kg nepříliš sladkého ovoce, polévka podle chuti a dostatek neslazených tekutin jako je voda, nebo čaj bez cukru.
2. den
- 1,5 kg čerstvé zeleniny, polévka podle chuti a dostatek neslazených tekutin.
3. den
- Ovoce nebo zelenina podle chuti, polévka a dostatek neslazených tekutin.
4. den
- 3 banány, litr mléka, polévka a dostatek neslazených tekutin.
5. den
- 300 gramů vařeného kuřecího nebo hovězího masa, 6 rajčat, polévka a dostatek neslazených tekutin.
6. den
- Dvě porce polévky, kuřecí nebo hovězí maso bez tuku, čerstvá zelenina a dostatek neslazených tekutin.
7. den
- Alespoň jedna porce polévky, vařená rýže, čerstvá zelenina a dostatek neslazených tekutin.
Kdykoliv během tohoto dietního týdne dostanete hlad, dejte si další porci polévky. Chuťovému stereotypu se můžete trochu bránit použitím různých čerstvých bylinek na ochucení. Káva není zakázaná, jen musí být černá a bez cukru. Nezapomeňte, že působí jako lehké diuretikum a vypijte po ní více vody.