Těšíte se na setkání s rodinou, posezení nad mladým vínem nebo na podzimní výlety na kole. Přichází to ale každý rok. První kýchnutí, první zaškrabání v krku. Tělo nápor nezvládá a o několik dní...
Kdo by nechtěl mít ploché a vypracované břicho? Přece každý chceme mít štíhlou postavu, hlavně když pilulky na hubnutí nefungují. V následujícím článku najdete šikovné a jednoduché triky pro každého. Plavání Nejlehčím způsobem, jak...
Účinky zinku a jeho funkce v lidském organismu jsou opravdu všestranné. Podílí se na produkci téměř dvou set hormonů, především inzulinu, testosteronu a růstového hormonu. Přispívá i ke správné funkci imunitního systému a pomáhá urychlovat...
Hubnutí je věčné téma. Lépe než nárazové diety – rozumějte trvaleji – funguje změna životosprávy a pravidelná pohybová aktivita. Nemusí to být takové mučení, jak si občas představujeme, ale musíme na to jít chytře...
Kalorie označujeme zkratkou cal a je to jednotka energie, kterou popisujeme energetickou hodnotu potravin. Ta se ovšem spíše uváděla ve větších jednotkách kilokaloriích – kcal. Tyto jednotky stále používáme, ale jsou už zastaralé, novější...
Nejčastěji chybějícím minerálem v našich organismech bývá hořčík, ale jeho působení úzce souvisí také s vápníkem a zinkem. Vápník nemůže být bez hořčíku účinně zabudován do kostí a podobně zinek potřebuje ke svému působení vápník i...
Kvůli nešťastným prvním krůčkům v 90. letech 20. století, kdy po tryptofanu zemřelo 38 lidí na syndrom eozinofilie-myalgie, kolují ohledně tohoto potravinového doplňku stále pochyby. Dnes už je však jisté, že tryptofan v tom byl nevinně...
V přírodě existuje několik chemických variant tryptofanu. V naší potravě se vyskytuje však pouze L-tryptofan, který je pro nás nezbytný, protože si ho sami neumíme vyrábět. Ostatní varianty jsou pro nás dokonce toxické. Dostatečný příjem nestačí,...
Tryptofan patří mezi esenciální aminokyseliny, které si sami neumíme vytvářet a musíme je přijímat v potravě. V krevním oběhu se nám pak mění na serotonin. Ten má za úkol přenos nervových vzruchů a proto tryptofan takto...
Existuje spousta módních diet a často nejsou k našemu organismu úplně přátelské, nebo po nich spolehlivě přijde jojo efekt. Jedinou stálicí, která nám neškodí, pokud ji držíme správně, je redukční dieta. Nezhubnete s ní sice několik...
