Spánek v horku: 3 tipy, jak se v létě lépe vyspat
Máte pocit, že jste se během poslední vlny veder spíš převalovali než spali? Pak vězte, že v tom nejste sami. Mnoho lidí se v noci budilo zpocených a ráno vstávalo unavenější než večer. A...
Téma: Nespavost
Vliv úplňku na člověka: Opravdu ovlivňuje spánek a porody?
Možná už jste si někdy všimli, že během úplňku spíte neklidněji, častěji se budíte nebo máte zvláštně živé sny. Někdo se cítí podrážděnější, jiný naopak plný energie. A pak jsou tu historky o porodnicích...
Saunováním ke zdraví!
Saunování vám pomůže zlepšit fyzické i psychické zdraví. Pobyt v sauně je výbornou prevencí proti nemocem, především v chladnějším období roku. Díky němu totiž tělo začne mnohem intenzivněji vytvářet imunitní látky a jejich zvýšená hladina v organismu...
10 tipů, které vám zajistí hluboký a ničím nerušený spánek
Stává se vám, že nemůžete usnout? Jen tak zíráte do stropu a modlíte se, aby už jste se konečně propadli do dřímoty, jinak nebudete druhý den v práci použitelní? Existuje několik triků, které vám s usnutím...
Kozlík lékařský vám pomůže s nespavostí, ale neomámí vás
Mnoho z nás trpí poruchami spánku, zejména usínání. Nejsnazší cesta je sáhnout po prášcích na spaní, ale ty mají své nevýhody. Při pravidelném braní způsobují podřimování přes den, ztrátu koncentrace, mírnou časovou dezorientaci apod. Pokud...
