Jak na správnou hygienu rukou?
Správná hygiena rukou je občas tou věcí, která rozhoduje o tom, zda budeme zdraví, nebo nemocní. Proto není na škodu, když se podíváme na všechno, co toto obsáhlé téma obnáší. Jste připraveni začít?
Umývání rukou je jeden z hygienických návyků, který si osvojujeme už od útlého dětství. To, že se této činnosti věnujeme několikrát denně ale neznamená, že ji vykonáváme správně. Toho si lze povšimnout nejen u členů vaší domácnosti, ale i na veřejných místech a občas dokonce i v živých televizních přenosech.
Z toho důvodu se podíváme na to, jak zvládat správnou hygienu rukou po vzoru profíků.
Obsah
Umývání rukou
Pravidelné umývání rukou je alfou a omegou všech hygienických návyků. Řada lidí ho ale značně odbývá, takže nemůže plnohodnotně plnit svoji ochrannou funkci.
Rozhodně nestačí, když pod tekoucí kohoutek strčíte špičky prstů, které necháte v kontaktu s vodou zhruba tři vteřiny a poté odcházíte do dáli.
Správně byste měli počkat, až vám z kohoutku začne téct přiměřeně teplá voda. V tento moment berete do ruky mýdlo (v době epidemie se hodí klasický, nebo bezkontaktní dávkovač místo tuhé kostky), které pořádně napěníte a kromě dlaní jím důkladně umyjete hřbety obou rukou a prostor mezi prsty. Pokud chcete ještě něco trochu navíc (po vzoru lékařů), spojte špičky prstů k sobě a pomalu jimi kroužete do stran, zatímco je budete tlačit na střed otevřené dlaně. Teprve pak se opláchněte a utřete si ruce.
Hygiena rukou ve venkovním prostředí
Celkem běžně se stává, že musíte jít kvůli nějaké neodkladné záležitosti mimo domov, nebo musíte dojet autobusem, nebo vlakem do jiného města. Kromě toho, že si během této doby saháte na obličej vás může přepadnout hlad. Jak si ale očistit ruce, když nemáte přístup k mýdlu a k vodovodnímu kohoutku?
Pro tyto případy mějte po ruce dezinfekci na ruce, nebo čisticí (vlhčené) ubrousky, kterými si otřete ruce. (Obě varianty jsou vhodné i pro maminky malých dětí, které sahají na zem a na další potenciálně nebezpečné předměty.)
Dnes 20.4.2024 navíc sleva 150 Kč na celý nákup na Proslim.cz při použití
slevového kódu "TAJEMSTVIZDRAVI". Kód vložte u pokladny, sleva se vám ihned odečte.
Pozor na kašlání a kýchání!
Jako děti jsme se učili, že při kašlání a kýchání si máme zakrýt ústa rukou. I když se to může zdát na první pohled logické, dnes víme, že tato praktika může nadělat obrovské množství škody. Stačí se jen zamyslet nad tím, že všechny bacily si naplivete do ruky. Tu pak někomu podáte, nebo si jí sáhnete na obličej. Můžete se tedy buď nechtěně od někoho nakazit, nebo naopak být sami přenašeči nějaké nemoci.
Samozřejmě, pokud to jinak nejde, je pořád lepší si zakrýt ústa a nos alespoň tímto způsobem. Ihned poté si ale umyjte ruce mýdlem. Případně je otřete již zmíněnou dezinfekcí, nebo ubrouskem. Postupně se však naučte kašlat a kýchat do rukávu vašeho oděvu.
Kdy je potřeba si umývat ruce?
Bude to znít možná bláznivě, ale ruce je potřeba si umývat prakticky neustále. Jen tak získáte jistotu, že budou za každých okolností perfektně čisté.
Ruce si musíte umýt:
- Po kontaktu s nemocným
- Před zaváděním (ale i před vyndaváním) kontaktních čoček
- Před jídlem
- Před a po přípravě jídla
- Po kontaktu se zvířetem
- Po vyhazování odpadků, nebo po jiném běžném úklidu v domácnosti
- Po návštěvě toalety
Také si uvědomte, že je potřeba umývat i některé předměty, které jste předtím měli v ruce. Tradičně se to týká čerstvého ovoce a zeleniny z obchodu. Ruce si umyjte i poté, co jste vystoupili z prostředku hromadné dopravy. (Taková madla by vám mohla dlouze vyprávět.) Během epidemií je vhodné dezinfikovat i krabičky a obaly od vašeho nákupu.
Zásady hygieny rukou při nošení roušky
I nošení ochranných roušek má nějaká svoje pravidla. V první řadě je nutné si uvědomit, že když máte na obličeji roušku, zachytávají se do ní (mnohdy) infekční kapénky. Proto byste s ní měli manipulovat jen s nejvyšší možnou opatrností. To znamená, že na ni sahejte jen ve chvíli, kdy ji nasazujete a sundaváte. (Posléze si umyjte ruce.) Také se roušky během dne nijak nedotýkejte. Bakterie a viry se vám dostanou na ruce a mohli byste jimi nakazit buď sebe, nebo lidi ve svém okolí.
Zvládáte správnou hygienu rukou? Napište nám svůj osvědčený postup do komentářů pod článkem.