Rychlá dieta na 3 dny
Spíše než o dietu jde o detoxikaci organismu, která má však vedlejší efekt zhubnutí až tří kil. Je rychlá, má výrazné výsledky a velmi rády ji využívají modelky. Někdy se jí proto také říká dieta modelek. A co budete během této diety vlastně jíst? Samé ovoce.
Obsah
Detoxikace nebo dieta?
Rychlá dieta na 3 dny pochází z Hollywoodu a nemají ji rády jen modelky, ale i celebrity. Její podstatou je konzumace jistých druhů ovoce, které obsahují velké množství trávicích enzymů. Ty aktivují metabolismus, což vede k vyšší spotřebě kalorií a rychlejšímu spalování tuků.
Dieta se skutečně drží pouhé tři dny a můžete během ní zhubnout až tři kila. Kromě toho jde ale také o účinnou detoxikaci organismu, takže se třídenní dieta hodí zejména na jaře, kdy si tělo říká o očistu. Zlepšení schopnosti spalovat tuky je následek onoho generálního úklidu organismu a zbavení se všech toxinů.
Jídelníček rychlé diety na 3 dny
1. den
- snídaně: 250 g čerstvého ananasu
- svačina: 250 g čerstvého ananasu
- oběd: 1 banán
- svačina: 250 g čerstvého ananasu
- večeře: 1 banán
2. den
- snídaně: 3 kivi
- svačina: 100 g hroznového vína
- oběd: 4 kivi
- svačina: 100 g hroznového vína
- večeře: 3 kivi
3. den
- snídaně: 200 g hroznového vína
- svačina: 200 g ananasu
- oběd: 4 kivi
- svačina: 100 g ananasu
- večeře: 100 g hroznového vína a 2 kivi
Jak moc se musí jídelníček dodržovat?
Odpověď je jednoduchá – naprosto přesně. Ovoce, které se na jídelníčku objevuje, má nejen vysoký podíl trávicích enzymů, ale jejich pořadí a množství je s filigránskou přesností vyváženo tak, aby se tyto enzymy navzájem ve svých účincích nerušily.
Pokud tedy nahradíte jedno ovoce jiným, nebo jen změníte jejich pořadí, dieta nebude fungovat, jak má. A stejně jako u každé diety, i u této je velmi důležitý pitný režim. Vypít byste měli 2-3 litry neslazených tekutin denně. Nejlepší je voda nebo ovocné a bylinné čaje.
Tato rychlá dieta vypadá díky tomu všemu ovoci hodně zdravě, ale není, protože vašemu tělu začnou brzy chybět nezbytné živiny. Jde skutečně primárně o očistnou kůru a zhubnutí je vedlejší efekt. Nikdy se ji proto nesnažte držet déle než předepsané tři dny.
A jako u každé takhle drastické a rychlé diety, jakmile se po jejím skončení vrátíte k nezdravým jídelním návykům, nastoupí jojo efekt. Proto, pokud si chcete příjemný pocit z detoxikace těla a zhubnutí pár kil udržet, byste se měli přiklonit ke zdravému životnímu stylu.
