Co s revma? Zkuste těchto 7 babských rad!

Revma je souhrnné označení zdravotních problémů, které postihují pohybový aparát a kromě horší pohyblivosti způsobují i bolest. Také se jím ale může myslet revmatoidní artritida, která je jedním z nich. Jelikož život revmatem může způsobovat mnoho nepříjemností a potíží, společně se podíváme na to, co by vám mohlo trochu ulevit.

Dokud jsme mladí a vitální, ani nás nenapadne, že bychom se měli o svůj organismus nějak cíleně starat. Když pak udeří nějaký zdravotní problém, bývá na zpytování černého svědomí už pozdě. Situaci často nepomáhá ani to, že choroby pohybového aparátu nejsou za všech okolností léčitelné.

Abyste se udrželi na nohou a nebyli jste odkázáni na lůžko, může vám pomoci dlouhodobé užívání kvalitní kloubní výživy. Sice vás nevyléčí, ale dodá kloubům vše, co potřebují pro své normální fungování. Vhod vám dozajista přijde i přiměřené protahování a pohyb.

Na bližší podrobnosti se ale podíváme níže.

Mast na revma

V lékárnách seženete široké spektrum nejrůznějších mastí, které se používají na bolavé klouby. Některé z nich obsahují byliny, tradičně například konopí. Mnoho lidí nedá dopustit ani na koňskou mast, která může mít chladivé účinky.

V neposlední řadě také můžete sáhnout po volně prodejných krémech a gelech (například po ibalginové masti), které dovedou redukovat bolest a tím pádem přináší rychlou úlevu na potřebném místě. Na druhou stranu, jejich účinek není trvalý, takže počítejte s opakovanou aplikací.

Čaj na revma

Na revma můžete zaútočit i pitím čaje. Tradičně se těší velké oblibě čaj z anděliky, zázvoru a pampelišky. Také pro vás může připadat v úvahu jalovec, řebříček a heřmánek. Na pomoc si můžete v neposlední řadě přivolat i majoránku a černý pepř.

Lázně

S revmatem můžete jet i do lázní. Dávejte si ale dobrý pozor, abyste tam nejeli v akutní fázi nemoci, protože některé procedury vám mohou (trochu paradoxně) přitížit. Týká se to hlavně různých teplých zábalů. V některých případech nemusíte pobyt v lázních platit ze své kapsy, takže se můžete o dostupných možnostech informovat u svého revmatologa.

Přípravky na klouby

Jak už bylo řečeno výše, pro normální stav vašich kloubů je hodně důležitá i vaše vnitřní výživa. Speciálně pak hovoříme o doplňování kolagenu a dalších látek, které podporují normální stav kloubů a pohyblivost. Některé látky také mohou redukovat zánět.

Ve složení kloubní výživy hledejte:

• Kolagen
• Vitamín C
• MSM
• Glukosamin
• Chondroitin

A případně i další přidané látky, které mohou podporovat normální stav kostí a pohybového aparátu. Jde například o vitamín D, vitamín K a vápník.

Pohyb

Možná o tom nebudete chtít vůbec slyšet, ale pravda je taková, že abyste neustrnuli na místě, potřebujete se alespoň trochu hýbat, nehledě na to, jak nepříjemně se u toho (na počátku) cítíte. Zkusit můžete méně náročné sporty, které zajistí, že se klouby promažou kloubní tekutinou. Vhodné je třeba tai-chi, plavání a jóga.

Masáže

Masáž bolavých kloubů si můžete provádět ve volné chvíli doma. Také se ale můžete objednat na zdravotní masáž do nějakého blízkého zařízení. Kromě toho, že může dojít k redukci bolesti, masáž podporuje lepší prokrvení tkáně, což je důležité pro její správnou regeneraci a hojení.

Ztráta hmotnosti

V neposlední řadě byste neměli podceňovat ani ztrátu nadbytečných kil, která mohou představovat pro váš organismus zbytečně velkou zátěž. Kromě jiného, kvůli vysoké váze mohou trpět vaše kolena, takže se můžete cítit ještě hůř.

Neměli byste hladovět. Místo toho vyzkoušejte některé z navrhovaných cvičení a postarejte se o to, aby byl váš jídelníček obohacen o zdravé potraviny a nápoje, kterých byste měli jíst a pít přiměřené množství. (Zdravé totiž automaticky neznamená dietní.) Pak by to mělo jít celkem snadno a vy byste měli zaznamenat první pozitivní výsledky.

Máte nějaký vlastní tip, co vám pomáhá na revmatickou bolest? Budeme rádi, když se o něj s námi podělíte.

Zdroje informací

https://www.mojeklouby.cz/bolest-kloubu/ – Co pomáhá na bolest kloubů? (česky)

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/arthritis-natural-relief – 9 tipů na úlevu od bolesti kloubů (anglicky)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324446 – 11 efektivních tipů na zvládnutí bolesti kloubů (anglicky)