Pískavice řecké seno a jejích 12 účinků nejen pro muže

Pískavice řecké seno je známá rostlina, kterou vyhledávají především muži s poruchami erekce. A případně i ti, kteří chtějí zvýšit testosteron, který může vlivem věku a nezdravého životního stylu začít ubývat. Má ale i nějaký vliv na kojení? A jsou lepší tablety, čaj nebo olej z pískavice? Na to vše se mrkneme v následujících několika odstavcích.

Pískavice řecké seno je populární ingredience, rozhodně jsme ji ale neobjevili první, protože patří k nejstarším kulturním rostlinám, které známe. Její domov je především ve Středomoří, často se dokonce přidává do koření. Dále se dá využít i jako krmivo pro dobytek. Své místo má i ve farmacii a v přírodní medicíně. Pěstování pískavice řeckého sena je tedy žádoucí i dnes.

V Česku se můžeme s pískavicí řeckým senem setkat také, daří se jí především tam, kde se pěstuje vinná réva. První výskyt u nás byl pak zaznamenán v Bečově nad Teplou v roce 1889.

Co vše vám ale může pískavice řecké seno nabídnout? A opravdu je vhodná spíše pro muže?

Benefity pískavice řeckého sena

Mezi obecné benefity pískavice řeckého sena patří například potenciální podpora normální hladiny krevního cukru, což je žádoucí, jelikož cukrovka v současné době patří k hojně se vyskytujícím civilizačním chorobám.

V jedné studii lidé s diabetem 2. typu, kteří užívali 5 g prášku ze semen pískavice dvakrát denně po dobu 2 měsíců, zaznamenali snížení hladiny cukru v krvi nalačno, břišního tuku, indexu tělesné hmotnosti a hemoglobinu A1c. Vysoký obsah vlákniny nalezený v prášku nebo semenech pískavice může být také prospěšný pro podporu kontroly hladiny cukru v krvi, a to i u lidí bez cukrovky.

Mezi její další univerzální potenciální benefity patří i:

• Kontrola chuti k jídlu
• Podpora normální hladiny cholesterolu
• Omezení pálení žáhy
• Potenciál redukovat záněty v těle

Mezi další její možné benefity, které se předávají mezi lidmi ústně, pak patří zrychlení metabolismu, zmírnění zažívacích obtíží a podobně. U těchto tvrzení ale nemáme ověřenou jejich věrohodnost, takže je berte (zatím) spíše jako zajímavost.

Pískavice a testosteron

Jak už jsme se zmínili v úvodu, pískavici řecké seno vyhledávají především muži, kteří mají zájem o podporu sexuality a normální hladiny testosteronu. Z toho důvodu se v mnoha případech přidává do doplňků stravy na podporu vitality a libida, kde se kombinuje s dalšími bylinkami a látkami. (Maca peruánská, kotvičník zemní, ženšen…)

V jedné studii vedlo užívání 300 miligramů pískavice dvakrát denně po dobu 8 týdnů k významnému zvýšení hladiny testosteronu u mužů v kombinaci s tréninkem. Účastníci také zaznamenali snížení tělesného tuku ve srovnání s kontrolní skupinou, aniž by došlo ke snížení svalové síly.

V jiné starší 6týdenní studii užívalo 30 mužů doplněk s 600 mg extraktu z pískavice řeckého sena – spolu s hořčíkem, zinkem a vitamínem B6 – k posouzení změn sexuální funkce a libida. Většina účastníků hlásila zvýšení síly a zlepšení sexuálních funkcí. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

A co ženy?

U žen se nejvíc hovoří o tom, že pískavice řecké seno může podpořit laktaci, která je důležitá u žen po porodu. Ve studiích, které se pokoušely toto tvrzení ověřit, se používal čaj z pískavice řeckého sena. Dá se ale očekávat, že efekt jiného typu doplňku stravy by měl mít na laktaci obdobný účinek.

Jak pískavici řecké seno užívat?

V první řadě je důležité užívat doplňky stravy s pískavicí řeckým senem, které jsou určené pro vaši skupinu. Pokud tedy toužíte po podpoře laktace, vybírejte si takové, které jsou vhodné pro (kojící) ženy. Nikoliv ty, které jsou vhodné pro muže a obsahují i další bylinky a látky na podporu potence.

Také se řiďte tím, jaké další látky najdete ve složení. Pro muže například přichází v úvahu již zmíněný ženšen, kotvičník zemní, maca peruánská a další bylinky, které podporují normální hladinu energie, sexualitu a vitalitu. 

Ženy pak mohou vyzkoušet takové, které obsahují buď jen samotnou pískavici, nebo i další bylinky na podporu laktace a normální hormonální rovnováhy. Vždy ale preferujte ty, u kterých je jasně uvedeno, že jsou určeny pro kojící ženy.

Také máte s pískavicí řeckým senem osobní zkušenost?

Zdroje informací

https://www.vitamen.cz/piskavice-recke-seno/ – Pískavice řecké seno a testosteron (česky)

https://cs.wikipedia.org/wiki/Pískavice_řecké_seno – Pískavice řecké seno (česky)

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-733/fenugreek – Pískavice řecké seno (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek – Vše o pískavici řeckém seně (anglicky)