Nejčastěji chybějícím minerálem v našich organismech bývá hořčík, ale jeho působení úzce souvisí také s vápníkem a zinkem. Vápník nemůže být bez hořčíku účinně zabudován do kostí a podobně zinek potřebuje ke svému působení vápník i...
Na třezalku narazíte téměř všude. Roste v Evropě, v Číně, Africe, Malé Asii… Najdete ji i v horách, nedaří se jí pouze vyloženě v arktických oblastech. U nás roste nejen v podhoří, ale také v nížinách. Spolehlivě ji poznáte podle...
Kvůli nešťastným prvním krůčkům v 90. letech 20. století, kdy po tryptofanu zemřelo 38 lidí na syndrom eozinofilie-myalgie, kolují ohledně tohoto potravinového doplňku stále pochyby. Dnes už je však jisté, že tryptofan v tom byl nevinně...
V přírodě existuje několik chemických variant tryptofanu. V naší potravě se vyskytuje však pouze L-tryptofan, který je pro nás nezbytný, protože si ho sami neumíme vyrábět. Ostatní varianty jsou pro nás dokonce toxické. Dostatečný příjem nestačí,...
Tryptofan patří mezi esenciální aminokyseliny, které si sami neumíme vytvářet a musíme je přijímat v potravě. V krevním oběhu se nám pak mění na serotonin. Ten má za úkol přenos nervových vzruchů a proto tryptofan takto...
Existuje spousta módních diet a často nejsou k našemu organismu úplně přátelské, nebo po nich spolehlivě přijde jojo efekt. Jedinou stálicí, která nám neškodí, pokud ji držíme správně, je redukční dieta. Nezhubnete s ní sice několik...
Pokud máte problémy s kvasinkami, velmi účinně vám pomůže protikvasinková dieta. Je ale poměrně přísná. Je potřeba se vzdát veškerého cukru a bílé mouky alespoň na 3 měsíce, aby dieta měla čas zabrat a kvasinky...
Pokud vás trápí přemnožené kvasinky, můžete se jich zbavit protikvasinkovou dietou. Ony totiž zbožňují cukr a bílou mouku, a pokud tyto potraviny ze svého jídelníčku vyřadíte, zbavíte se tak nepříjemných potíží s trávením, alergií a...
Proteinová dieta nám umožňuje zhubnout díky tomu, že se organismus takřka bez příjmu sacharidů dostane do ketózy a tak začne spalovat zásobní tuky. Jde prakticky o vyloučení příloh a sladkostí včetně většiny ovoce z jídelníčku....
Thiamin, který možná spíše znáte pod označením vitamín B1, má totiž obrovský vliv na náš nervový systém. Proto i jeho mírný nedostatek mívá poměrně nepříjemné zdravotní důsledky. Naše tělo nedokáže navíc thiamin skladovat a...
Recepty našich babiček,
jak zůstat fit.
