Kyselina listová: Doplněk stravy nezbytný pro těhotné ženy

Kyselinu listovou možná znáte také jako vitamín B9. Má za úkol pomáhat dělení buněk, takže podporuje růst plodu, ale také tvorbu červených krvinek. Stejně tak je nezbytná pro tvorbu nukleových kyselin, které jsou základem DNA a RNA.

Kyselina listová napomáhá

• Zdravému vývoji plodu
• Hojení ran
• Tvorbě červených krvinek
• Zdravé nervové soustavě
• Proti nemocem srdce a cév
• Preventivně proti některým druhům rakoviny

Kde vitamín B9 najdeme?

Pokud trpí plod nedostatkem vitamínu B9, je tu riziko potratu, odtržení placenty, placentárních infarktů a také těžkých vývojových vad nervového systému dítěte. Později vede nedostatek tohoto vitamínu k megaloblastické anémii, průjmům, nebo nedostatečnému růstu u dětí.

Největší nedostatek kyseliny listové mají alkoholici, pacienti, užívající protirakovinné léky, nebo léky na epilepsii. Lze ji doplňovat z potravin, také z těch, obohacených o kyselinu listovou uměle, nebo z potravinových doplňků.

Vysoký obsah kyseliny listové mají vnitřnosti, zejména játra a ledvinky. Hodně je jí i v listové zelenině, v chřestu, petrželi, růžičkové kapustě nebo brokolici. Dále ji najdete ve vejcích, čočce, fazolích, ovesných vločkách, vlašských oříšcích, kvasnicích, tresce a některém ovoci.

Tepelná příprava však tuto kyselinu degraduje, proto bychom měli jíst syrové saláty ze špenátu, brokolice, chřestu a luštěnin. Naši denní dávku kyseliny listové dokáže pokrýt třeba 200 g syrové brokolice nebo špenátu, či 400 gramů zelí. Vitamín B9 se také přidává do některého pečiva a cereálií.

Co dokáže vyléčit?

• Srdeční arytmii
• Vysoký krevní tlak
• Rakovinu tlustého střeva
• Rakovinu konečníku
• Rakovinu děložního hrdla
• Rakovinu plic

Je nezbytná i pro naši emoční stabilitu

Kyselina listová je důležitá kromě jiného také pro tvorbu optimálního množství neurotransmiterů, které mají funkci přenašečů nervových vzruchů. Ty jsou pak zodpovědné za takové funkce našeho těla, jako je stabilita nálad, paměť, nebo mentální jasnost. Proto nedostatek vitamínu B9 vede také k depresím a narušení vnímání.

Kyselina listová snižuje v našem těle také hladinu homocysteinu, který je škodlivý a jeho vysoké množství má prokazatelně vliv na vznik Alzheimerovy choroby. Homocystein je ovšem také hlavní rizikový faktor pro vznik aterosklerózy.

Nedostatek kyseliny listové je také rizikový faktor pro dysplazii děložního krčku, která je charakterizována nenormálním vývojem buněk děložního čípku. Při klinických zkouškách mělo na zastavení onemocnění a normalizaci buněk čípku vliv zaplavení organismu vysokými dávkami této kyseliny.