Jablečný ocet: Skutečně pomůže s kůží, vlasy, ostruhou, křečovými žílami nebo akné?

Jablečný ocet je velmi nenápadná ingredience, která se často schovává vzadu na polici ve spíži. Mnohdy bez využití. To je trochu škoda, protože stejně jako klasický ocet se dá použít mnoha různými způsoby. Některé z nich se dokonce uplatní při péči o váš vzhled. V dnešním článku vám proto dáme několik tipů, na co vše lze jablečný ocet vyzkoušet.
Klasický ocet nachází velké uplatnění v péči o domácnost. Dá se použít na umývání oken, nebo na čištění pračky. Co ale udělat s jablečným octem, který se v očích některých hodí maximálně do salátu? Nebyla to zbytečná investice?
Nikoliv. Jablečný ocet se totiž hodí pro více úkolů, než je pouhé dochucování studených pokrmů. Můžete ho začlenit do péče o pokožku. Někteří lidé ho dokonce používají na podporu hubnutí.
Jelikož se to na internetu hemží různými mýty o jablečném octu, z nichž některé jsou neúčinné nebo dokonce nebezpečné, vše, co byste měli o použití jablečného octa vědět vám nabídneme v následujících několika odstavcích.
Obsah
Co je jablečný ocet?

Jablečný ocet
Jablečný ocet obsahuje z větší části jablečnou šťávu. Do ní výrobce přidá kvasinky a nechá je, aby přeměnily cukr na alkohol. V podstatě jde o proces zvaný fermentace. Posléze bakterie přemění alkohol na kyselinu octovou. A tak vznikne něco, čemu říkáme jablečný ocet. Jablečný ocet se může přidávat do pokrmů, nebo do salátových zálivek.
Jablečný ocet a hubnutí
Jednou z věcí, která lidi zajímá pravděpodobně nejvíc, je to, zda jablečný ocet pomáhá při snižování tělesné hmotnosti. Výsledky nejsou úplně jednoznačné, protože studie, které se tímto tématem zabývaly, byly prováděny na zvířatech.
U nich se ztráta hmotnosti do určité míry potvrdila, protože příjem jablečného octa ovlivnil některé tělesné procesy, které mohou mít na hubnutí vliv. Hovoříme například o zlepšení metabolismu, nebo o lepším spalování tuků. Myslete ale na to, že studie neproběhla na lidech, takže není jisté, zda pro nás platí to samé. Také myslete na to, že dlouhodobé užívání jablečného octa může mít negativní dopady na vaše celkové zdraví. (Můžete si například způsobit deficit některých důležitých živin, potíže se zažíváním atd.)
Oplachy nohou z jablečného octa
Pomáhá jablečný ocet na nohy? Skoro určitě ano, ale hodně záleží na tom, jaký problém řešíte. Pokud jde o něco vážného, je lepší objednat se na prohlídku k lékaři, který vám naordinuje konzervativní léčbu. Pokud vás ale trápí zápach nohou, nebo bradavice, jablečný ocet je jednou z možností, kterou se vyplatí (alespoň jednou) vyzkoušet.
V případě oplachu nohou postupujte tak, že dáte do většího lavoru 1 hrnek jablečného octa, který doplníte 2 hrnky teplé vody. Tento postup opakujte, dokud nebude lavor úplně plný. Následně v něm namáčejte nohy po dobu 10-20 minut. Tuto koupel nohou si dopřávejte denně, do doby, než vaše potíže se zápachem definitivně zmizí. Myslete ale na to, že jablečný ocet může podráždit pokožku, takže to s ním nepřehánějte.
Dnes 8.2.2025 navíc sleva 150 Kč na celý nákup na Proslim.cz při použití
slevového kódu "TAJEMSTVIZDRAVI". Kód vložte u pokladny, sleva se vám ihned odečte.
Jablečný ocet na kůži
Další způsob využití jablečného octa je ten, že ho vyzkoušíte aplikovat na kůži.
V tomhle případě se jablečný ocet může použít jako:
- Pleťový oplach (¼ hrnku teplé vody a 1 lžíce jablečného octa)
- Toner (1 díl jablečného octa a 2 díly vyčištěné vody)
- Prostředek na akné (namočte vatovou tyčinku do octa)
O jablečném octu se říká, že má antimikrobiální účinky. Z toho důvodu se hodí pro ošetřování aknózní a mastné pokožky. (Na suchou ho nedoporučujeme, protože by ji mohl ještě víc vysušit a podráždit.)
Také myslete na to, že jablečný ocet je sám o sobě poměrně dost agresivní, takže je vhodné to s ním nepřehánět. Ve většině případů by se také neměl aplikovat na tvář samotný. (Proto se nejčastěji kombinuje s vodou, které je vždycky o něco více.)
Jablečný ocet na vlasy
Jablečný ocet dovede celkem efektivně podpořit i krásu vašich vlasů. Tedy, za předpokladu, že opět víte, jak na to.
Mezi benefity použití jablečného octa na vlasy patří skutečnost, že dovede kontrolovat pH pokožky a vlasů. Mnoho lidí věří, že pravidelné vlasové oplachy z jablečného octa mohou přispět k tomu, aby vlasy nebyly tak lámavé a rozlétané. Jablečný ocet může mít pozitivní vliv i na bakterie a další mikroorganismy, které mohou žít na pokožce hlavy a které mohou způsobovat svědění a další nepříjemné projevy.
Postup, jak udělat oplach z jablečného octa na vlasy je jednoduchý:
- Smíchejte 1-2 lžíce jablečného octa s 1 hrnkem vody
- Po použití šamponu a kondicionéru nalijte tuto směs na vlasy a nechte ji krátce působit
- Vlasy opláchněte a máte hotovo
Pokud se vaše potíže s pokožkou hlavy, nebo potíže s kvalitou vlasů, po používání jablečného octa zhorší, znamená to, že používáte jablečného octa moc. Případně pro vás není vůbec vhodný. Z toho důvodu zkuste nejprve upravit dávkování a pokud se nic nestane, jablečný ocet úplně vyřaďte ze své rutiny.
Proč používat jablečný ocet na vlasy: https://www.rajvlasu.cz/jablecny-ocet-na-vlasy/
Jablečný ocet a křečové žíly
I když mnoho lidí používá jablečný ocet na křečové žíly, pravdou je, že na tento problém není účinný. Potíže s křečovými žilami můžete upravit jen medikací, změnou životního stylu, nošením kompresních punčoch, nebo operací.
Na tohle si dávejte pozor
V krátkosti se ještě podíváme na to, co vám hrozí v případě, že se nebudete držet našich doporučení a budete to s použitím jablečného octa opravdu přehánět.
Mezi vedlejší účinky nesprávného používání patří:
- Zvýšené riziko vzniku zubního kazu
- Nízká hladina draslíku
- Špatná regulace krevního cukru
- Zažívací potíže
- Popálená kůže
Jablečný ocet lze používat bezpečně, pokud redukujete jeho zkonzumované množství. Také by se neměl dostat ve velké míře na kůži, kterou by mohl podráždit, nebo dokonce spálit. Nikdy nepoužívejte jablečný ocet samotný. Vždy ho smíchejte s vodou, nebo s nějakým dalším nosičem. V neposlední řadě se také snažte vyhnout tomu, aby jablečný ocet působil přímo na zuby.
V takovém případě by totiž mohl narušit zubní sklovinu, která by pak mohla být náchylnější ke vzniku zubního kazu. A kolik stojí zubař všichni dobře víme.
Používáte jablečný ocet? Pokud ano, na co a s jakými výsledky?
Zdroje informací
https://www.healthline.com/nutrition/apple-cider-vinegar-weight-loss – Jablečný ocet a redukce hmotnosti (anglicky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323751 – Použití jablečného octa na nohy (anglicky)
https://www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-for-face – Jablečný ocet na obličej (anglicky)
https://www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-hair – Jablečný ocet na vlasy (anglicky)
https://www.webmd.com/diet/apple-cider-vinegar-and-your-health – Vše o jablečném octu (anglicky)
https://www.healthline.com/nutrition/6-proven-health-benefits-of-apple-cider-vinegar – 6 benefitů jablečného octa (anglicky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324184 – Vedlejší účinky jablečného octa (anglicky)