Hygge – najděte krásu v každém okamžiku

V dnešní době plné stresu je poměrně snadné zapomenout na to, že se vyplatí čas od času trochu zvolnit a nechat se unášet proudem. Bez boje, bez křiku a bez stresu. Možná proto jsme se začali upínat ke skandinávskému stylu zvanému hygge. Co to vlastně je a jak jej efektivně aplikovat do vašeho života? To se dozvíte v tomto článku. 

Hygge je původem z Dánska. Ačkoliv se jedná o velmi rozšířený životní styl, není úplně snadné říct, o co přesně se vlastně jedná. Pro každého je jeho vlastní hygge v něčem trochu jiném. 

V souhrnu lze ale hygge klasifikovat jako něco, co má lidem zlepšit kvalitu života. Není potřeba se neustále rozčilovat v dopravní zácpě. Stejně tak se nepotřebujete obklopovat horou věcí, které nepotřebujete a které vám akorát zabírají cenný životní prostor. Hygge je to, že si dovolíte posadit se s kávou a u toho si přečtete další kapitolu z rozečtené knihy. 

Dostaňte hygge i do vašeho života. Uvidíte, že vám bude mnohem líp. 

Co je hygge? 

Jak už bylo řečeno, pro to, co hygge opravdu znamená neexistuje žádná předně daná definice. (Podobně, jako je toho u švédského lagom, ačkoliv tam lze pointu určit o něco snáz.) 

Hygge však můžeme jednoduše definovat tak, že si dovolíte dělat příjemné věci. Třeba takové, které jste vždycky chtěli zkusit, ale neměli jste peníze, čas nebo odvahu. Případně vás tento styl donutí, abyste si na sebe konečně udělali čas.  

Mnoho lidí si myslí, že hygge je pouze o zařizování bydlení. Ale lze ho vztáhnout i na: 

• Jídlo 
• Vztahy 
• Práci 
• Postoj k sobě samým 

Ačkoliv na tématiku hygge už byla napsána velká spousta knih, jsme přesvědčení, že tuto techniku zvládnete i bez nich. Jde totiž o určitou vlídnost a respekt k sobě i k ostatním.  

Tyto vlastnosti dnes sice nejsou v populaci úplně běžné a může chvilku trvat, než se je naučíte. Buďte si však jistí, že jakmile k tomu dojde, budete vy i vaše rodina mnohem spokojenější. 

Jediné, co pro to musíte udělat je dovolit si ukázat své nedokonalosti a slabosti. A přestat se stresovat tím, že všechno není perfektní, či že nejste (podle sebe) dostatečně výkonní. Největší potíže totiž vychází z toho, že se nedokážeme uvolnit a jsme na sebe příliš tvrdí. 

Jste připraveni? 

V čem spočívá pointa hygge? 

V první řadě se jedná o schopnost, která si tak trochu pohrává s další velmi známou technikou. Tu známe pod pojmem mindfulness. Jde tedy především o to, aby se lidé naučili žít přítomným okamžikem. 

S tím máme jako společnost velký problém. Ačkoliv pracujete, v hlavě se vám už odvíjí scénář toho, co bude dnes k večeři. Možná ale máte plnou hlavu včerejší rodinné hádky. Nebo se jen těšíte na dlouho plánované rande. 

Ve všech případech platí, že se plně nesoustředíte na to, co děláte. Jedete na autopilota, který odvede požadovanou práci v požadované kvalitě, ale ve skutečnosti jste duchem úplně někde jinde. 

To není špatně. Je to vlastně docela normální. Zvlášť pro někoho, kdo není trénovaný na to, aby se plně soustředil na to, co právě dělá. 

Problém nastává v situaci, kdy duševně odbíháte ve chvíli, ve které se vám děje něco příjemného. Při posezení s přáteli, které jste dlouho neviděli, o Vánocích, během večerní koupele či romantické procházky. Místo příjemných pocitů a užívání si okolních vjemů v duchu přemýšlíte nad tím, že je potřeba zaplatit složenky a vyzvednout auto ze servisu. 

Pro uvědomění si přítomnosti udělejte následující: 

• Pokud jste na příjemné rodinné sešlosti (či na jakékoliv jiné fajn události), zkuste se zamyslet nad tím, co se vám právě honí hlavou. Jsem zde přítomen, nebo se v duchu zabývám jinými problémy/tím, co bude pak? 
• Jakmile si uvědomíte tok svých myšlenek, zastavte je a nalaďte se na to, co se děje kolem vás. 
• Zaměřte svou pozornost na danou věc. Může to být představení, zpěvák, rodina, řeka, časopis, jídlo… 
• Vychutnávejte si každý detail. O čem zpěvák zpívá? Je to smutné, nebo veselé? Plave po řece kachna? Zapadá slunce? Co prožívá hlavní postava v knize? Co vám právě řekla maminka? 

Na začátku to nebude snadné. Zjistíte, že vaše myšlenkové odbíhání je poměrně rozsáhlé a děje se v každé nestřežené chvilce. Může se tedy zdát, že je to boj s větrnými mlýny. Když se vám to ale povede, uvidíte, že se budete cítit mnohem šťastnější a více v kontaktu s vaším životem i okolím. 

Hygge jako součást domova 

Jakmile máte pod kontrolou vaši vlastní pozornost, začněte se starat o to, aby vám bylo dobře ve vašem vlastním obydlí.  

To neznamená, že musíte vyhodit všechen nábytek i nádobí a začít úplně znovu. Spíš si dovolte udělat velkou čistku toho, co chcete a co vám dělá radost a na co naopak sedá prach a maximálně to překáží. Tím mohou být otlučené hrnky a talíře, hromada starých novin, staré učebnice a sešity ze základní školy, oblečení, které vám nepadne, nebo se už nedá nosit, ošklivé dekorace, které jste dostali jako dárek a tak podobně. 

Jakmile bude všechno tohle pryč (něco klidně darujte i charitě), do domu či bytu doneste: 

• Více květin 
• Svíčky 
• Vonné difuzéry 
• Teplé a měkké deky, plédy či koberečky 
• Kousek nábytku, který se vám vždycky líbil, ale jeho koupě se vám zdála zbytečná/drahá (ve druhém případě se nejprve podívejte, zda stejný kus nábytku nenabízí bazary a aukční portály na internetu) 

Nemusí se ale jednat o nic z výše uvedených. Prostě a jednoduše do svého obydlí doneste něco, co ve vás vyvolává příjemnou atmosféru a pocit pohody. To je totiž ta věc, o kterou jde ve stylu hygge především. 

Starejte se o sebe 

Určitě už jste někdy zažili den, který byl už od samého začátku úplně špatně. Jste unavení, naštvaní a po návratu domů máte náladu si maximálně někam zalézt a mít klid. Místo toho, abyste byli mrzutí, zkuste věnovat sami sobě trochu láskyplné péče.  

Ta může zahrnovat: 

• Sklenici dobrého vína 
• Dobrou večeři (může být klidně dovážka z oblíbené restaurace) 
• Dlouhou koupel při svíčkách plnou voňavé pěny 
• Sledování oblíbeného filmu 
• Čtení knih 
• Mlsání kvalitní čokolády 
• Telefonát či setkání s někým blízkým, kdo vás morálně podpoří 
• Mazlení s vaším psem, kočkou, králíkem…. 

Zkrátka a jednoduše, dovolte si dělat pouze věci, které dělat chcete. V neposlední řadě by se mělo jednat o věci, které vám budou maximálně příjemné a mají moc vás uklidnit. 

Začněte dělat něco nového

Velmi hygge jsou i nejrůznější rukodělné práce a kutilství. Může se jednat o pletení šál, svetrů a ponožek. Ale třeba taky o malování, kreslení, vyřezávání ze dřeva a tak podobně. Můžete ale také zkusit zavést nové tradice. 

Mezi nimi může být třeba: 

• Každotýdenní návštěva vaší rodiny 
• Dřívější vstávání 
• Jednou měsíčně uspořádejte večeři pro rodinu či přátele 
• Každý měsíc běžte alespoň jednou do divadla, do kina či na koncert 
• Pořádejte pikniky 
• Jednou týdně jezte snídani v posteli 
• Přispívejte s přáteli na charitu či útulek (ať už finančně, nebo darováním věcí) 

Fantazii se meze nekladou. Hlavní je, aby vám bylo hej. 

Máte zkušenosti s praktikováním hygge? Podělte se s námi o své postřehy do komentářů.