Batesova metoda
Batesova metoda je systém osmi cviků, které vypracoval oční lékař Dr. William H. Bates, a které slouží ke zlepšování očních vad a k jejich prevenci. Je to sada praktik, které se provádějí s očními svaly a očima.
- První cvik je zakrývání očí aspoň 2x denně na 10 min.
- Druhým cvikem je častější mrkání.
- Třetí cvik je oplachování zavřených očí ráno a večer 20x teplou a 20x studenou vodou a naopak.
- Další postup je zaostřování a tzv. kývání očí.
- Předposlední je vnitřní vizuální paměť.
- Poslední cvik je vědomé pohybování očima.
