Domácí krabičková dieta – hubněte levněji!

Aktualizováno dne 28.4.2016 – Tajemství zdraví

Taky jste mnohokrát četli, že bychom měli jíst pětkrát denně? A říkáte si, že na to nemáte čas nebo prostor? Pravda však je, že bez úpravy životosprávy prostě trvale zhubnout nedokážeme. Existují ale praktické pomůcky, které nás dokáží podpořit. Například krabičková dieta.

Domácí krabičková dieta vás nemusí zruinovat

Pokud jste si právě řekli „tak na to nemám peníze“, žádnou paniku. Krabičkovou dietu si totiž můžete vyrábět i sami, s mnohem nižšími náklady. Zabere to trochu času, ale výsledek stojí za to. A hlavně se dostanete na cenu běžného jídla.

Výhodou domácí krabičkové diety není jen mnohem nižší investice do potravin, ale také nutnost přemýšlet, co vlastně budete jíst a postupné přecházení velikosti porcí a kalorií do krve. Podle dietologů je tento proces nezbytný pro úspěšné hubnutí a u kupovaných diet v krabičce se k tomu nikdy nedostanete.

Dobrý tip je také, domluvit se s kolegy v práci a připravovat si krabičky na střídačku. Ve více lidech se to lépe táhne – tedy vlastně hubne a budete si moct navzájem vyměňovat recepty. Anebo tak trochu soutěžit o jídla, která budou všem nejvíc chutnat!

Jaké potraviny patří do krabičkové diety

• Vařené nebo pečené drůbeží maso a ryby
• Méně tučný tvaroh, jogurty a sýry
• Vločky, semínka, oříšky
• Zelenina, ovoce
• Rýže, luštěniny
• Olej olivový nebo řepkový, případně kvalitní margaríny

Co do krabičkové diety nepatří

• Tučné maso
• Strouhanka
• Bílé pečivo
• Smažená jídla
• Cukr a sladkosti

Pijte hodně vody a taky se hýbejte

Abyste mohli začít, potřebujete jen vodotěsné krabičky optimální velikosti. Pokud si je pořídíte příliš velké, bude v nich vaše porce vypadat příliš hladově. Na internetu najdete spoustu receptů, díky kterým dokážete své krabičky naplnit pestrým a výživným jídlem, které nebude obsahovat zbytečně mnoho kalorií a pomůže vám zhubnout.

Jako u každé diety, i domácí krabičkovou dietu je nejlepší podpořit nějakými sportovními aktivitami a také myslet na pitný režim. Vynechte alkohol a dopřávejte si dostatek vody a třeba i neslazeného čaje.

Inspirujte se vynikajícími knihami Aleny Doležalové

Pokud se vám nechce vymýšlet svou krabičkovou dietu na vlastní pěst, pořiďte si v eshopu prozdravi.cz knihy Domácí krabičková dieta od  Aleny Doležalové. Ve třech dílech najdete informace, které se naprosto vyčerpávajícím způsobem zabývají principy a úspěšností krabičkové diety, radí, jak snížit energetický příjem tak, aby vám pokrmy chutnaly, ale hlavně přináší několik set receptů na vynikající dietní jídla do krabiček.

První díl Domácí krabičkové diety tu koupíte za 208 Kč.

Druhý díl Krabičkové diety stojí také 208 Kč a třetí díl Krabičkové diety 215 Kč.