Taky jste mnohokrát četli, že bychom měli jíst pětkrát denně? A říkáte si, že na to nemáte čas nebo prostor? Pravda však je, že bez úpravy životosprávy prostě trvale zhubnout nedokážeme. Existují ale praktické pomůcky, které nás dokáží podpořit. Například krabičková dieta.
Pokud jste si právě řekli „tak na to nemám peníze“, žádnou paniku. Krabičkovou dietu si totiž můžete vyrábět i sami, s mnohem nižšími náklady. Zabere to trochu času, ale výsledek stojí za to. A hlavně se dostanete na cenu běžného jídla.
Výhodou domácí krabičkové diety není jen mnohem nižší investice do potravin, ale také nutnost přemýšlet, co vlastně budete jíst a postupné přecházení velikosti porcí a kalorií do krve. Podle dietologů je tento proces nezbytný pro úspěšné hubnutí a u kupovaných diet v krabičce se k tomu nikdy nedostanete.
Dobrý tip je také, domluvit se s kolegy v práci a připravovat si krabičky na střídačku. Ve více lidech se to lépe táhne – tedy vlastně hubne a budete si moct navzájem vyměňovat recepty. Anebo tak trochu soutěžit o jídla, která budou všem nejvíc chutnat!
Jaké potraviny patří do krabičkové diety
Vařené nebo pečené drůbeží maso a ryby
Méně tučný tvaroh, jogurty a sýry
Vločky, semínka, oříšky
Zelenina, ovoce
Rýže, luštěniny
Olej olivový nebo řepkový, případně kvalitní margaríny
Co do krabičkové diety nepatří
Tučné maso
Strouhanka
Bílé pečivo
Smažená jídla
Cukr a sladkosti
Pijte hodně vody a taky se hýbejte
Abyste mohli začít, potřebujete jen vodotěsné krabičky optimální velikosti. Pokud si je pořídíte příliš velké, bude v nich vaše porce vypadat příliš hladově. Na internetu najdete spoustu receptů, díky kterým dokážete své krabičky naplnit pestrým a výživnýmjídlem, které nebude obsahovat zbytečně mnoho kalorií a pomůže vám zhubnout.
Jako u každé diety, i domácí krabičkovou dietu je nejlepší podpořit nějakými sportovními aktivitami a také myslet na pitný režim. Vynechte alkohol a dopřávejte si dostatek vody a třeba i neslazeného čaje.
Inspirujte se vynikajícími knihami Aleny Doležalové
Pokud se vám nechce vymýšlet svou krabičkovou dietu na vlastní pěst, pořiďte si v eshopu prozdravi.czknihyDomácí krabičková dieta od Aleny Doležalové. Ve třech dílech najdete informace, které se naprosto vyčerpávajícím způsobem zabývají principy a úspěšností krabičkové diety, radí, jak snížit energetický příjem tak, aby vám pokrmy chutnaly, ale hlavně přináší několik set receptů na vynikající dietní jídla do krabiček.
Dnes 18.10.2021 navíc sleva 150 Kč na celý nákup na Proslim.cz při použití slevového kódu "TAJEMSTVIZDRAVI". Kód vložte u pokladny, sleva se vám ihned odečte.
Máte rádi své tělo? Já rozhodně! Snažím se hledat co a jak funguje. Ráda čtu a vzdělávám se v tomto oboru. Do mých článků dávám své doporučení, zkušenosti, zajímavosti a rady. Chci se cítit co nejlépe a Vy můžete se mnou!
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli jste někdo držel krabičkovou dietu tak, že jste si vařili podle knížky nebo je lepší si nechat krabičky vozit? děkuji Ž.
Hezký den, já myslím, že ze začátku je určitě lepší si nechat krabičky vozit (aspon 2- 3 měsíce) a pak když už si člověk trochu zvykne, tak si vařit doma :)
Knihu BABSKÉ RADY - JAK ZŮSTAT FIT po omezenou dobu dáváme zdarma. Recepty našich babiček, jak zůstat fit. Hubnutí, péče o vlasy a pleť, imunita, pročištění organismu.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli jste někdo držel krabičkovou dietu tak, že jste si vařili podle knížky nebo je lepší si nechat krabičky vozit? děkuji Ž.
Hezký den, já myslím, že ze začátku je určitě lepší si nechat krabičky vozit (aspon 2- 3 měsíce) a pak když už si člověk trochu zvykne, tak si vařit doma :)