Detoxikační dieta vás pročistí a odstartuje hubnutí
V našem těle se hromadí různé toxiny a škodlivé látky. Není proto od věci občas provést generální úklid a zbavit se jich. Na to je úplně nejlepší detoxikační neboli čistící dieta. Nejlépe je držet ji na jaře, nebo kdykoliv před tím, než začneme hubnout, protože hezky odlehčí organismu, takže je následné hubnutí snazší.
Obsah
Budete hladovět, nebo detoxikovat?
Detoxikovat se můžeme dvěma způsoby. První možností je úplný půst a druhou čistící detoxikační kůra. Jako vždy, každý z těchto způsobů má svá pro a proti – pokud se rozhodnete pro hladovění, musíte počítat s jeho velkou náročností. Není snadné udržovat během půstu běžnou aktivitu, kterou po nás okolí a život vyžaduje. Výhodou hladovění ale je, že trvá maximálně 5 dní, většinou se doporučují 3 dny. Detoxikační kúra není tak náročná, ale zase trvá déle, většinou 5 až 10 dní.
Obě tyto kúry nás dokonale zbaví všech nahromaděných škodlivin a toxinů, stejně jako vyprázdní trávicí trakt od nestrávených zbytků potravy. Po takové kůře se budete cítit mnohem lépe jak fyzicky, tak psychicky a váš organismus bude zdravější.
Na hubnutí to není, ale dokáže to nastartovat úbytek váhy
Pokud ovšem plánujete, že prostřednictvím půstů nebo čistících diet zhubnete, asi vás zklameme. Je pravda, že během těchto kúr můžete ztratit až 5 kilo, ale není to hubnutí v pravém slova smyslu. Pokud potom nebudete cvičit a zdravě se stravovat, kila opět přiberete.
Tyto čistící kúry jsou však pro hubnutí vynikajícím startem. Protože nás dokonale pročistí, je nejlepší hned navázat nějakou hubnoucí dietou – pro náš organismus to nebude pak taková zátěž jako začít zničehonic.
Jaké jsou nejlepší čistící diety?
- Dvoudenní dieta
Pokud potřebujete přes týden dokonale fungovat, je pro vás tahle očistná dieta nejlepší – zvládnete ji totiž za víkend. První den je úplný půst, kdy pijete co nejvíc vody a druhý den už můžete jíst dopoledne trochu ovoce, na oběd a večeři si pak dát malý zeleninový salát.
- Desetidenní dieta
Ideální je začít s ní v pátek večer, protože první dva dny budete jíst pouze ovoce nebo zeleninu a pít hodně vody. V dalších dnech se množství jídla a kalorií postupně zvyšuje, ale pořád zůstává hlavně v rámci ovoce a zeleniny. Zcela se vynechávají živočišné bílkoviny, tuky, pečivo, těstoviny, rýže a brambory.
Jde o čtyřtýdenní jídelníček, který vám pomůže se zahájením zdravého životního stylu. Tak podpoříte aktivitu svých orgánů, vylepšíte krevní obraz, ale také zrychlíte metabolismus. Podstatou diety podle Mačingové je správný výběr potravin s vysokou hodnotou živin a jejich kombinování.
