Americká dieta je drastická, ale spolehlivá

Americká dieta trvá jen 14 dní, ale je to pořádná řehole. Je založena na velmi jednoduchém principu – prostě omezíte příjem kalorií. Tak vás s touto dietou čekají pouze tři nevelká jídla denně. Na druhé straně funguje úžasně. Budete se přímo ztrácet před očima.

Přísný režim vede k rychlému hubnutí

Tahle dieta, která se k nám dostala z USA, vás nedokáže jen zbavit mnoha přebytečných kil, ale také dokonale nastartuje váš metabolismus. Říká se, že až na tři roky dopředu. V době, kdy už jsme si zvykli na diety, při kterých se moc nehladoví, přichází zase s velmi přísným režimem. Takže zapomeňte na neomezenou konzumaci zeleniny a jiných potravin.

Při americké dietě budete jíst v přesně vymezené hodiny předepsané dávky jídla. Snídá se v 8 hodin ráno, ve 12 hodin je oběd a v 18 hodin večeře. K přísnému režimu patří také pitný režim, je potřeba každý den vypít alespoň 3 litry neslazené vody.

Pomocí takhle přísného režimu se naučíte přijímat jen omezené množství kalorií a také si zvyknete na určitý řád. Tělo se začne okamžitě zbavovat tukových zásob, k čemuž přispěje i dodržování pitného režimu, díky kterému se budete odvodňovat a detoxikovat. Za dobu trvání diety můžete zhubnout až 10 kilogramů.

Výhody americké diety

• Rychlý úbytek na váze
• Nastartování metabolismu
• Detoxikace organismu

Nevýhody americké diety

• Pocit hladu
• Nedostatek energie
• Dodržování přesného jídelníčku
• Hrozba jojo efektu

Jak se vyhnout po ukončení diety jojo efektu?

U drastických diet, jako je tato, je velká pravděpodobnost následného jojo efektu, ale můžete se mu účinně vyhnout. Pokud po skončení diety budete nadále dodržovat zásady zdravého životního stylu a nevrátíte se okamžitě k nepříliš vhodným stravovacím návykům, můžete nad jojo efektem zvítězit.

Nemusíte se rozhodně nadále trápit hlady, ale zařaďte do svého jídelníčku podstatně víc zeleniny, omezte tuky a cukry a choďte na delší procházky. Pak na vás bude každý jojo efekt krátký.

Americkou dietu by ovšem neměli držet lidé, kteří mají problémy s vysokým krevním tlakem, chudokrevností nebo poruchami ledvin.

Jak vypadá jídelníček při této dietě?

1. den

Snídaně: šálek kávy s 1 kostkou cukru

Oběd: dvě vejce natvrdo s dušeným salátem a rajčetem

Večeře: biftek se zeleninovým salátem a citrónovou zálivkou

2. den

Snídaně: šálek kávy s 1 kostkou cukru, plátek chleba

Oběd: střední kuře, zeleninový salát

Večeře: 2 vejce natvrdo, mrkev

3. den

Snídaně: šálek kávy s 1 kostkou cukru

Oběd: steak se zeleninovým salátem a citrónovou zálivkou, jablko či jiné ovoce

Večeře: 15dkg šunky, bílý jogurt, kostka cukru

4. den

Snídaně: mrkvový salát s citrónem

Oběd: 1 pstruh, případně střední kuře

Večeře: velký steak, zeleninový salát

5. den

Snídaně: káva a 1 kostka cukru

Oběd: vařená brokolice/květák

Večeře: 180 g šunky, 1 bílý jogurt, kostka cukru

Kde koupíte kvalitní podpůrné preparáty na hubnutí?

Hubnutí můžete kromě diety a pohybu urychlit také pomocí některých doplňků stravy. V e-shopu prozdravi.cz naleznete řadu těchto preparátů. My doporučujeme kombinaci spalovače tuků a harmonizace trávení.

Bioaktivní C.L.A. Booster je čistě přírodní – jde o konjugovanou kyselinu linolovou a nejenže napomáhá odbourávání tuků, ale také podněcuje stavbu svalové hmoty. Bez správného trávení však není ani hubnutí, proto neuškodí harmonizovat trávicí systém Zeměžlučovou směsí.