6 způsobů, jak sršet energií i bez kávy

Známe to všichni. Uprostřed pracovního dne to na nás padne jako těžká duchna, v horším případě se nás to drží už od rána. Režim zombie! Práce se stává úmornou a člověk by nejraději zalezl do postele. Bezcílně zíráme a náš mozek je jako zpomalený film. Většinou sáhneme po kávě. Ale to není nezbytně nutné. Jsou i jiné způsoby, jak získat energii.

Káva nemusí být nejlepší způsob

Káva má totiž nějaké nevýhody. V okamžiku, kdy se nám spustí zombie mód, zejména tu, že to trvá, než začne účinkovat. Únava na nás padá většinou, protože jsme málo spali, máme nízkou hladinu cukru v krvi, nebo si prostě potřebujeme odpočinout od práce.

Energetizace je proto často jen otázkou zvýšení přítoku krve do mozku a do těla. Existuje pár triků, jak se spolehlivě nabudit i bez kávy. Můžete si pomoci různými aktivitami, nebo látkami, kterou jsou alternativou kávy.

Jednoduché jak facka, stačí video

Ale ne tak lecjaké video. Pokud váš mozek zpomalil na šnečí rychlost, pomůže mu virální video. Tahle videa, která se rychle šíří, protože je nadšení uživatelé sdílejí, probouzejí velmi silné zaujetí a emoce. Jakmile vás takové video opravdu chytne, nabudí vás v okamžiku.

Pokud si rádi zahrajete nějakou počítačovou nebo mobilní adrenalinovou hru, pár minut hraní bude mít stejný efekt – dokonale vás probere.

Projděte se, nebo aspoň pořádně protáhněte

Asi se vám v tu chvíli vůbec nebude chtít, ale když přijde zombie mód, je jednou z nejlepších věcí pohyb. Můžete se na pár minut pořádně protáhnout, udělat pár cviků, nebo se projít po kanceláři. Ale úplně nejlepší je, pokud můžete jít ven.

Chůze vám zvýší tepovou frekvenci a budete vystaveni přímějšímu slunečnímu svitu, což u mnoha lidí vede ke zvýšení bdělosti. Úplně stačí pár minut – zkuste si to.

Máta vás zachrání před chutí na dobroty

Únava může být také způsobena poklesem cukru v krvi a pak máme přirozeně chutě na sladké. Dát si normální svačinku je samozřejmě v pořádku, ale mnozí z nás pod vlivem únavy sahají po cole nebo sladkostech a pak si to vyčítají.

Tohoto dvojího problému vás zbaví máta. Zkuste žvýkat její lístky, nebo mátovou žvýkačku. Žvýkání vás zkoncentruje, chuť máty osvěží a potlačí chutě.

Pořád chcete kávu? Buďte in a zkuste matchu

Šálek voňavé kávičky vás nakonec nezabije, ale možná je na čase vyzkoušet i jiné oživovací látky. Různé čaje docela frčí a úplně nejvíc brčálově a zářivě zelená matcha. Je to čaj, který se dá pít jak horký, tak vychlazený, nebo i v koktejlu a má neuvěřitelně prospěšné účinky na náš organismus.

Po maté budete nabuzeně hopsat po kanclu

Velkým hitem je také čaj maté. Obsahuje matein, který se podobá svými účinky kofeinu, ale nevzniká na něho závislost. Kromě toho, že zvýší vaši výkonnost, tak také podporuje myšlení a vylepšuje paměť. Je tak silné, že se nedoporučuje denně vypít víc jak tři šálky, protože může dojít k předávkování.

Když všechno selže, je tu guarana!

Guaraně se říká také druhý kokain, takže už asi není potřeba nic dodávat. Pokud na vás nezabere žádná z předešlých metod oživení, guarana vás z toho dostane spolehlivě. Sice najede za podstatně delší dobu než káva, ale za to se pak její účinek uvolňuje postupně.