Protikvasinková dieta vás zbaví problémů, ale musíte se vzdát sladkého

Pokud vás trápí přemnožené kvasinky, můžete se jich zbavit protikvasinkovou dietou. Ony totiž zbožňují cukr a bílou mouku, a pokud tyto potraviny ze svého jídelníčku vyřadíte, zbavíte se tak nepříjemných potíží s trávením, alergií a zánětů, které přemnožené kvasinky způsobují.

Chuť na sladké musíte překonat

Kvasinkovou dietu byste měli držet alespoň tři měsíce, aby začala skutečně působit a vyhubila nadbytečné kvasinky. Úplně vynechejte cukr, bílou mouku, bílou rýži, sladké ovoce a průmyslově zpracované potraviny. V prvních dnech budete mít velkou chuť na sladké, protože kvasinky se budou dožadovat cukru. Pokud chutě překonáte, za pár dní zmizí.

Zakázané potraviny

• Potraviny s cukrem
• Sladidla
• Med
• Bílé pečivo
• Výrobky z bílé mouky
• Bílá rýže
• Pšeničné těstoviny
• Sladké ovoce
• Sušené ovoce
• Sladké mléčné výrobky
• Plísňové sýry
• Uzeniny
• Brambory
• Sladké nápoje
• Káva
• Alkohol
• Některá éčka, která podporují růst kvasinek

Doporučené potraviny

• Pokrmy z celozrnné mouky
• Celozrnná rýže
• Pohanka
• Jáhly
• Oves
• Žito
• Zelenina
• Bylinky
• Kysané mléčné výrobky
• Kysané zelí
• Libové maso a ryby
• Kyselé ovoce
• Kokosový olej
• Česnek
• Cibule

Nebojte se dočasného zhoršení

Až vás přepadne chuť na sladké, jezte zeleninu a zapíjejte ji vodou. Pokrmy duste, vařte či připravujte v páře, ale nesmažte. Jezte pravidelně a dostatečně pijte, buď čistou vodu, zeleninové šťávy nebo bylinkové čaje.

Je možné, že se po čtrnácti dnech vaše potíže dočasně zhorší, ale žádnou paniku, brzy se vám udělá lépe, jak začne kvasinková infekce umírat.

Výhody protikvasinkové diety

• Může pomoci tam, kde nezabírá klasická léčba
• Budete s ní i hubnout
• Vyčistíte si tělo od kvasinek a jejich toxinů

Nevýhody protikvasinkové diety

• Náročnost jídelníčku s velkým omezením
• Během prvních 14 dnů se může váš stav dočasně zhoršit
• Možná budete muset svůj jídelníček takto upravit na delší dobu nebo natrvalo – potíže se mohou vracet, jakmile se vrátíte k původním stravovacím návykům.