V naší stravě díky průmyslovému zpracování či nevhodné dietě často chybí různé důležité látky – například díky odstraňování slupek z obilí je v pečivu mnohem méně vlákniny a minerálů. Potravinové doplňky tak představují jednoduchý...
Možná vás překvapí, že právě úplně obyčejné ovesné vločky – jedna z nejběžnějších potravin – obsahují velké množství zdraví prospěšných látek a jsou mimořádně vhodné například jako součást stravy pro sportovce. Ideální protein pro lidské...
Saunování vám pomůže zlepšit fyzické i psychické zdraví. Pobyt v sauně je výbornou prevencí proti nemocem, především v chladnějším období roku. Díky němu totiž tělo začne mnohem intenzivněji vytvářet imunitní látky a jejich zvýšená hladina v organismu...
Pokud vás trápí stres, nervozita, deprese či únava, může vám chybět hořčík. Jak to napravit? Dejte si kešu ořechy. Tyto oříšky patří mezi pokrmy s nejvyšším obsahem hořčíku v rostlinné říši – více ho najdete jenom...
Pivo je prakticky naším národním nápojem. Věděli jste ale, že může i léčit? Podle nejnovějších studií je dokonce umírněné pití piva zdravější, než pití vína. Zapomeňte tedy na večerní skleničku červeného – a dejte...
Zelí lidskou rasu doprovází už velice dlouho – pěstovalo se totiž už před čtyřmi tisíci lety. Původně pochází ze západního pobřeží Středozemního moře. Staří Egypťané zelí doslova uctívali – přikládali mu božskou moc a...
Plíseň na zdech, mezi okny či v koupelnách často trápí obyvatele špatně odvětraných bytů. Plísňové mapy se často objevují v prostředí, kde je vlhkost vzduchu vyšší než 40 až 60 procent. Přítomnost plísně může...
Nejen nedostatek vitamínů, ale i jejich přebytek může tělu uškodit. Předávkování ale hrozí především u vitamínů rozpustných v tucích, což jsou vitamíny A, D, E a K. Ty se totiž ukládají v tukové tkáni a v játrech,...
Avokádo patří mezi na živiny i kalorie nejbohatší druhy ovoce. Mezi všemi jeho druhy má jednak nejvíce železa, a kromě toho je také spolu s banány nejlepším zdrojem vitamínu B6. Avokádo navíc obsahuje i nenasycené...
Během balančního cvičení se nám aktivuje hluboký stabilizační systém, který je klíčový pro koordinaci našeho těla. Zároveň jde o velmi šetrné cvičení, které prakticky vůbec nezatěžuje naše klouby. Všechna balanční cvičení vylepšují naši rovnováhu...
