5 věcí, díky kterým budete v životě mnohem šťastnější
Osobní štěstí je jemná alchymie, která zahrnuje spousty věcí. Někteří experti dokonce tvrdí, že pocit štěstí je z 60 % dán naší genetikou a životním prostředím. Ale zbylých 40 % je zcela na nás. Pocit osobního štěstí může pramenit ze života, naplněného potěšením, radostnými závazky nebo následováním svých nejsilnějších stránek.
Štěstí není a nemůže být trvalý stav. Základem je spokojenost se sebou samým a svým životem. Pocity štěstí pak přicházejí jako třešničky na dortu, když se nám něco povede, nebo něčeho dosáhneme. Existují ovšem různé návyky, které udržují naši spokojenost a stávají se tak jakýmsi podkladem pro osobní štěstí.
Obsah
#1 Začněte den šťastnými myšlenkami
Podívejte se na sebe ráno do zrcadla a přemýšlejte o všech příjemných věcech, nebo vzrušujících změnách, které vás čekají. Že žijete v nudném stereotypu a nic příjemného vás nečeká? Určitě něco najdete, může to být drobnost jako třeba šálek kávy. Časem začnete vnímat mnohem více příjemných aspektů svého života.
Druhá strana mince je, vyvarovat se negativních myšlenek. Ve skutečnosti to úplně nejde, náš mozek je vzpurný a dokáže ve vteřině vypustit jedovatou myšlenku třeba na konto naší nešikovnosti. Snažte se tyto myšlenky podchytit v základu a nedat jim šanci. Působí totiž opravdu jako pomalý jed.
#2 Držte se veselých a šťastných lidí
Smích i radost jsou stejně nakažlivé jako černé myšlenky. Tuto skutečnost potvrdily i psychologické studie. Pokud se obklopujeme šťastnými a veselými lidmi, je naše šance, že budeme v budoucnu stejně šťastní, mnohem vyšší.
#3 Dejte šanci dítěti uvnitř vás
Kdykoliv máte pocit, že se v povinnostech a závazcích zcela utápíte, všeho nechte, pošlete toho zodpovědného dospěláka pryč a přivolejte své vnitřní dítě. Hrajte si, dělejte pošetilosti, užívejte si všechno naplno bez ohledu na čas. Pokud máte strach, že se stanete infantilními, je to zbytečné. Dětský mód v nás aktivuje mláděcí zvídavost a kreativitu. Obě věci jsou nezbytné pro náš růst.
#4 Buďte šťastní a usmívejte se
Zní to trochu podivně, ale šťastní budete, když se budete snažit být šťastní. Pokud se vaše myšlenky a úsilí budou upínat ke štěstí a radosti, vaše emocionální pohoda bude stoupat. Psychologická studie tuto skutečnost potvrdila. Pokud se člověk snaží najít štěstí, začne si na svém životě postupně všímat víc a víc toho dobrého a tím víc se cítí šťastný. Čím víc se cítí šťastný, tím víc dobrého na svém životě vidí.
Podobně to funguje i s úsměvem. Společně s příjemnými a pozitivními myšlenkami je pro naše štěstí prospěšné, abychom se co nejvíc usmívali. Ale nejde o žádné předstírání! Předstíraný úsměv nefunguje. Jakmile se vám však podaří více se usmívat se vší upřímností, vaše nálada bude stoupat a tím víc se budete usmívat.
#5 Uvědomujte si všechny dobré věci
Ano, život je někdy nepříjemný nebo těžký. Ale myslet na samé nepříjemnosti a problémy nám nepomůže. Když se problém vyskytne, řešte ho, ale do té doby myslete na všechno dobré, co život přináší. My si často vůbec nevšímáme věcí, které jdou jakoby samy od sebe. A právě mezi nimi je spousta našich drobných úspěchů a radostí. Zastavte se nad nimi, užijte si je.
Dnes 29.3.2024 navíc sleva 150 Kč na celý nákup na Proslim.cz při použití
slevového kódu "TAJEMSTVIZDRAVI". Kód vložte u pokladny, sleva se vám ihned odečte.
Všechny tyto techniky, které nám mohou pomoci zvýšit pocit osobní štěstí, vyžadují nácvik. Nejsme totiž vůbec zvyklí být šťastní. Dobrá zpráva je, že můžeme být. Vyzkoušejte si to.
S článkem souhlasím a rád bych dodal, že např. i na naší kliniku přicházejí ženy pro sebevědomí a pocit cítit se lépe. Spousta z nich samu sebe vidí v daleko horším světle – jsou přesvědčeny, že jim pomůže pouze velký radikální zákrok. V mnoha případech jim takovéto velké zákroky rozmluvím, protože vím, že bude stačit i něco méně radikálního k tomu, aby byly spokojené. Poté jsou rády, že si nechaly poradit, protože jsou s výsledkem velmi spokojeny a zároveň k tomu, aby se cítily sebevědoměji, nemusely podstoupit velkou operaci. Jak se začít mít ráda si můžete přečíst zde: http://www.aesthevita.cz/clanky/2113-jak-se-citit-lip-zacni-konecne-milovat-sve-telo?page=2
MUDr. Ján Pilka
plastický chirurg
http://www.aesthevita.cz